Kim Kardashian อาจกลายเป็นเรื่องเด่นเนื่องจากซีรีส์เรียลลิตี้ของเธอ แต่ดาราดังได้รวบรวมอาณาจักรธุรกิจและกลายเป็นดาราโซเชียลมีเดียในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เธอเป็นที่รู้จักจากอาณาจักรแห่งความงามที่ประสบความสำเร็จและการตบมืออันยิ่งใหญ่บน Instagram เธอมีดวงตาทุกดวงที่ถูกตรึงบนร่างกายของเธอในขณะที่รูปถ่ายของเธอรวบรวมไลค์นับล้านทุกวัน ในขณะที่หลายคนอ้างว่า Kardashian ได้ปรับแต่งร่างกายของเธอแล้ว แต่หลายคนไม่ทราบว่า Kim Kardashian ออกกำลังกายอย่างหนักในโรงยิมและรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี
ควบคู่ไปกับการรักษาร่างกายให้แข็งแรง Kardashian มีกิจวัตรการดูแลผิวและการดูแลตอนกลางคืนเพื่อให้ได้ความเปล่งปลั่งไร้วัย กับเทรนเนอร์ของเธอ Melissa Alcantara คู่ฝึกทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแตกต่างอย่างมากในผลลัพธ์
8 Atkins Diet สำหรับการลดน้ำหนัก
Kim Kardashian ร่วมงานกับ Colette Heimowitz เริ่มติดตามอาหาร Atkins 40 เพื่อลดน้ำหนัก อาหารของเธอจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลของเธอ และดาวแห่งความเป็นจริงมีเพียง 40 กรัมของปริมาณสุทธิในร่างกายของเธอในหนึ่งวัน มีไขมัน 2 ส่วน และโปรตีน 6 ออนซ์ จำกัดการบริโภคที่ 1,800 แคลอรีต่อวัน และบางรายการในรายการอาหารของเธอ ได้แก่ อกไก่ ปลาแซลมอน กรีกโยเกิร์ต ไข่ หน่อไม้ฝรั่ง และอีกมากมาย
7 สังเกตเป้าหมายฟิตเนส
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
ส่วนสำคัญของการมีร่างกายที่แข็งแรงคือการสังเกตและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย ผู้ฝึกสอนของเธอกล่าวว่า Kardashian เริ่มต้นระบอบการปกครองของเธอโดยสังเกตเป้าหมายที่เธอรู้สึกดีที่จะบรรลุและฝึกฝนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เป้าหมายช่วยให้ดาวเรียลลิตี้พบว่าตัวเองต้องรับผิดชอบในการบรรลุเป้าหมาย และความรู้สึกของความสำเร็จก็เหนือจริงเมื่อถูกทำเครื่องหมาย
6 ออกกำลังกายแต่เช้า
แฟน Kim K ทุกคนรู้ดีว่าเรียลลิตี้สตาร์เป็นนิสัยที่จะตื่นแต่เช้าเพื่อออกกำลังกาย เนื่องจากตารางงานประจำวันที่บ้าคลั่งของเธอ เธอจึงไปยิมตอนหกโมงเช้า ในระหว่างกิจวัตรตอนเช้าของเธอ คิมใช้เวลา 85% ของการออกกำลังกายในการฝึกน้ำหนัก และที่เหลือก็ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ครูฝึกของเธอเปิดเผยว่าคิมชอบออกกำลังกายเอ็นร้อยหวายของเธอ
5 กินหวานอย่างพอประมาณ
การกินในปริมาณที่พอเหมาะเป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมอาหาร และในฐานะที่เป็นคนชอบกินหวาน Kim Kardashian พบว่ามันท้าทายที่จะลดการบริโภคน้ำตาลของเธอ ในขณะที่เธอยอมให้ตัวเองมีวันโกงเป็นครั้งคราว Kardashian รับรองว่าทานคาร์โบไฮเดรตที่มีรสหวานมีปริมาณที่จำกัด เรียลลิตี้สตาร์ยอมรับว่าเธอดื่มชาเย็นมาก และเคยเติมสารให้ความหวานที่เท่ากัน 10 ชนิดในเครื่องดื่มทุกแก้ว อย่างไรก็ตาม เธอลดการดื่มชาเย็นสัปดาห์ละครั้ง
4 เพิ่มน้ำหนักในการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายส่วนใหญ่ของ Kardashian นั้นมาจากการฝึกด้วยน้ำหนักล้วนๆแม้ว่าเธอจะใช้เวลาทั้งวันในการฝึกกล้ามท้อง แต่เธอก็สนุกกับการเล่นเวทมากกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ เนื่องจากการออกกำลังกายแบบเฮฟวี่เวททุกวันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น Kardashian จะหยุดสองสัปดาห์ทุก ๆ หกเดือนจากการยกเวทเพื่อให้ตัวเองได้พักจากการยกดัมเบลล์และบาร์เบลล์ตัวใหญ่
3 อาหารจากพืชทุกวัน
ในปี 2019 บียอนเซ่ได้กระตุ้นให้แฟนๆ ทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักและงดเนื้อสัตว์ และอีกไม่กี่เดือนต่อมา Kardashian ประกาศว่าเธอใช้ชีวิตแบบมังสวิรัติที่บ้าน การควบคุมอาหารของเธอดำเนินไปอย่างต่อเนื่องนับตั้งแต่นั้นมา เนื่องจากเธอมักจะเห็นการโพสต์ภาพถ่ายอาหารที่ทำจากพืช เช่น ชามอาซาอิ ผลไม้ และกราโนล่า เธอยังควบคุมอาหารต่อไปในระหว่างการกักกันในปี 2020 และแนะนำ Taco ในวันอังคาร ซึ่งเธอได้เพิ่มอาหารมังสวิรัติให้กับอาหารอันโอชะของชาวเม็กซิกัน
2 กิจวัตรการดูแลผิวต่อต้านวัย
แม้อายุ 40 ปี ก็ยังเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึง Kim Kardashian ที่มีริ้วรอยเหี่ยวย่น เพราะเธอมั่นใจว่าควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เธอปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลผิวที่เหมาะสมเพื่อให้ดูไร้วัยกิจวัตรของเธอส่งเสริมให้ผู้คนซื้อมาสก์ให้ความชุ่มชื้น เซรั่มเพิ่มความกระจ่างใส ครีมต่อต้านวัย และน้ำมันสำหรับใบหน้า ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของเธอ ได้แก่ Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายมีราคาสูงถึง $1, 511
1 ใช้ปลอกหมอนและผ้าปิดตาไร้ริ้วรอย
Kim Kardashian แบกอะไรไว้มากมายในขณะที่เดินทางไปทำงานรอบโลก แต่สิ่งที่เธอไม่เคยลืมคือปลอกหมอนผ้าไหมและผ้าปิดตา เธอใช้ผลิตภัณฑ์ของ Slip ซึ่งเป็นแบรนด์ที่ได้รับอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งผลิตผ้าลินิน ใยไหมสไลด์บนผิวหนังแทนที่จะดึง ดูดซับครีมกลางคืน ช่วยลดเลือนริ้วรอยและร่องลึกที่เกิดจากรอยยับบนปลอกหมอนขณะนอนหลับ
เมื่อ Kim Kardashian ไม่ได้ไปออกกำลังกายที่ยิมเพื่อออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เธอสามารถเห็นเธอเล่นเทนนิสที่คอร์ทที่บ้านของเธอหรือเติมพลังด้วยคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพหลังจากวันที่ยาวนานในขณะที่ Kardashian เชื่อว่าการใช้การดูแลผิวที่เหมาะสมและการออกกำลังกายที่โรงยิมเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารที่พอเหมาะสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติ
