อาหารคีโตเจนิคหรือที่รู้จักกันดีในชื่ออาหารคีโตนั้นได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม วิธีการควบคุมอาหารมีมาช้านานแล้ว แนวคิดของการควบคุมอาหารคือการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและเข้าสู่ร่างกายในโหมดการเผาผลาญไขมันที่เรียกว่าคีโตซีส ร่างกายต้องใช้เวลาเพียงไม่กี่วันในการปรับตัวให้ชินกับอาหาร ในที่สุดก็นำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มีข้อดีหลายประการในการติดตามไลฟ์สไตล์ ได้แก่ การลดน้ำหนักและลดโอกาสหรือความรุนแรงของโรคลมบ้าหมูและเบาหวานชนิดที่ 2
กับเหล่าคนดังที่ลองใช้เทรนด์การควบคุมอาหาร กระแสนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากได้รับความสนใจจากนักกีฬา ดาราภาพยนตร์ และคนดังในรายการเรียลลิตี้โชว์การตัดคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คนดังหลายคนได้ขลุกอยู่ในโลกของอาหารคีโตและยินดีกับไลฟ์สไตล์ที่เปิดกว้าง จาก Kourtney Kardashian ที่เปลี่ยนมาใช้ Keto เพื่อลดน้ำหนัก มาเป็น Vinny Guadagnino ที่ทำให้เป็นไลฟ์สไตล์ของเขา มาดูเหล่าคนดังที่ทานอาหารคีโตไม่เพียงพอกัน
10 คอร์ทนีย์ คาร์เดเชียน
Kourtney Kardashian ให้เครดิตกับอาหารเพื่อสุขภาพและกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเสมอว่าเป็นเคล็ดลับในการมีร่างกายที่ฟิตอยู่เสมอ พี่สาวคนโตของ Kardashian ได้ลองใช้ Keto เป็นครั้งแรกในปี 2018 ตามคำแนะนำของแพทย์สำหรับการดีท็อกซ์โลหะ เมื่อพบว่ามีสารตะกั่วและปรอทในระบบสูง ในปี 2020 เธอกลับมาควบคุมอาหารในช่วงกักตัว โดยบอกว่าเธอไม่เคยรู้สึกสุขภาพดีขึ้นเลย
9 ฮัลลี เบอร์รี่
นอกจากไปยิมเป็นประจำแล้ว Halle Berry ยังมั่นใจว่าส่วนผสมที่เหมาะสมจะเข้าสู่ร่างกายของเธอเพื่อให้เธอฟิต ในปี 2018 เบอร์รี่เปิดเผยว่าเธอใช้อาหารคีโตเพื่อรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบของเธออาหารของเธอเกี่ยวข้องกับไขมันหนัก เช่น น้ำมันมะพร้าว เนย และอะโวคาโด เธอกินเนื้อสัตว์แต่ไม่ยอมกินอาหารที่มีน้ำตาลเกินมา
8 กวินเน็ธ พัลโทรว์
กวินเน็ธ พัลโทรว์ เป็นที่รู้จักว่ามีนิสัยการกินที่ผิดปกติที่เธอแบ่งปันผ่านธุรกิจไลฟ์สไตล์ของเธอ Goop เธอยังสนับสนุนอาหารคีโตเนื่องจากมีการวิจัยเชิงลึกเพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงที่พบในผู้คน Goop แบรนด์ของเธอยังได้แชร์บทความเกี่ยวกับประโยชน์ของการเปลี่ยนอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
7 เลอบรอน เจมส์
ในขณะที่นักบาสเกตบอลคาดว่าจะเพิ่มปริมาณสำหรับการแข่งขัน NBA ของพวกเขา LeBron James ต้องการทดสอบความแข็งแกร่งทางจิตใจของเขาและตัดสินใจที่จะเริ่มการควบคุมอาหารแบบคีโตในปี 2014 เจมส์หยุดทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นเวลา 67 วันและลดน้ำหนักในภายหลัง บน. น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดในเจมส์ เนื่องจากเฟรม 6'8 ของเขาบางลงระหว่างเกม
6 เอเดรียนา ลิมา
กลายเป็นว่าต้องทำงานหนักและลดน้ำหนักแบบคีโตเพื่อที่จะได้เป็นนางฟ้า Victoria's Secret ที่มีค่าที่สุดนอกจากออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมงแล้ว ลิมายังติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี การบริโภคอาหารของเธอรวมถึงโปรตีน โปรตีนเชค ซีเรียลบาร์ และผักใบเขียว เธอเริ่มควบคุมอาหารในปี 2010 และยังคงติดตามต่อไป
5 เมแกน ฟ็อกซ์
เมแกน ฟอกซ์ คุณแม่ลูก 3 ได้เปลี่ยนมาทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อให้ร่างกายก่อนคลอดและมีรูปร่างที่ดี ก่อนที่เธอจะกลับไปทำงานในฮอลลีวูด Fox หยุดการทานคาร์โบไฮเดรตและขนมปัง รวมถึงเพรทเซล แครกเกอร์ และมันฝรั่งทอด และสิ่งที่แย่ที่สุดที่เธอกินได้ก็คือกาแฟหนึ่งถ้วย โดยบอกว่าเธอไม่เคยกินอะไรที่สนุกอีกต่อไป
4 อลิเซีย วิกันเดอร์
เล่นหนึ่งในตัวละครวิดีโอเกมที่ยากที่สุดบนหน้าจอภาพยนตร์ มีผู้หญิงเพียงสองคนเท่านั้นที่ประสบความสำเร็จในการแสดง Lara Croft ในภาพยนตร์: Angelina Jolie และ Alicia Vikander Vikander ต้องอยู่ในสภาพร่างกายสูงสุดสำหรับบทบาทในภาพยนตร์ปี 2018 และได้รับ 12 ปอนด์ ของกล้ามเนื้อด้วยการบริโภค 1, 900 แคลอรี่ต่อวันผ่านอาหารคีโต
3 วาเนสซ่า ฮัดเจนส์
วาเนสซ่า ฮัดเจนส์ซื่อสัตย์เสมอเมื่อแบ่งปันเกี่ยวกับสุขภาพและการรับประทานอาหารของเธอ เธอเริ่มแผนอาหารคีโตเพื่อลด 20 ปอนด์ เพื่อให้น้ำหนักของเธอสามารถจับคู่กับเฟรม 5'2 ของเธอในปี 2560 และทำ SoulCycle สองรอบทุกวัน เธอแนะนำให้คนมองว่าอาหารเป็นเชื้อเพลิง แทนที่จะนับแคลอรีและเครียดเรื่องน้ำหนักขึ้น
2 คิม คาร์เดเชียน
Kim Kardashian ไม่เคยดูฟิตมากไปกว่าที่เธอทำในวันนี้ เนื่องจากเธอรับประทานอาหารที่ปลอดภัยพร้อมคำแนะนำที่เหมาะสม เช่นเดียวกับการลดน้ำหนักแบบคีโต เธอปฏิบัติตามอาหารแบบแอตกินส์หลังจากคลอดบุตรคนที่สองชื่อเซนต์ และลดน้ำหนักได้มากกว่า 60 ปอนด์ Atkins เป็นอาหารคีโตดั้งเดิมที่เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตอย่างช้าๆ Kardashian ลองใช้อาหาร Atkins 40 ซึ่งสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 40 ปอนด์ แพ้
1 วินนี่ กัวดาจิโน
Vinny Guadagnino หนึ่งในคนดังที่กระตือรือร้นที่สุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบคีโต ได้แชร์ภาพการเปลี่ยนแปลงอันน่าทึ่งของเขาเสมอหลังจากเปลี่ยนมาใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นตั้งแต่ที่เขาอาศัยอยู่ที่เจอร์ซีย์เขาลองผสมคีโตกับการอดอาหารเป็นระยะๆ และปรุงสูตรจากตำรา Keto Guido
คนดังอื่นๆ ที่ติดตามอาหารคีโต ได้แก่ Tim Tebow, Katie Couric, Jenna Jameson และ Al Roker แม้ว่าจะไม่ง่ายเลยที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารการกินอย่างมาก แต่เหล่าเซเลบต่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการต่อสู้ดิ้นรนเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ไลฟ์สไตล์ก็ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
