Raven-Symoné ได้รับความสนใจตั้งแต่เธออายุเพียงสี่ขวบ บทบาทสำคัญครั้งแรกของเธอในฐานะ Olivia Kendall ใน The Cosby Show เธอกลายเป็นดาราวัยรุ่นที่ผ่านการรับรองจากซิทคอมเรื่อง That's So Raven ในปี 2003 และแม้ว่าเธอจะยังอยู่ในความสนใจ แต่ก็มีวิวัฒนาการในหลาย ๆ ด้านตั้งแต่สมัยยังเป็นนักแสดงเด็ก
ส่วนที่เศร้าที่สุดอย่างหนึ่งของการเดินทางของ Raven ในฮอลลีวูดคือแรงกดดันที่เธอรู้สึกจากอุตสาหกรรมที่พยายามควบคุมขนาดร่างกายของเธอ กระตุ้นให้เธอลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักให้เหมาะกับความสนใจของตนเอง Raven เคยลดน้ำหนักมาแล้ว โดยลดน้ำหนักได้ 70 ปอนด์ในปี 2011 แต่เธอรู้สึกไม่สบายใจที่จะเปิดใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของเธอในตอนนั้นตอนนี้ Raven ลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ภายในสามเดือนในปี 2021 และกำลังแบ่งปันกระบวนการและความเชื่อของเธอกับคนทั้งโลก ในขณะที่มิแรนดา เพียร์แมน-มาเดย์ ภรรยาของเธอได้ช่วยเธอในการลดน้ำหนัก นักแสดงสาวกลับใช้วิธีอื่นในการลดน้ำหนัก
Raven-Symoné ลดน้ำหนักได้อย่างไร
Raven-Symoné เปลี่ยนไปมากตั้งแต่ที่เธอแสดงซิทคอมของดิสนีย์ That's So Raven เธอกลายเป็นข่าวพาดหัวในปี 2564 เมื่อเธอลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ในเวลาเพียงสามเดือน ตั้งแต่นั้นมาดาราได้เปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่เธอทำเพื่อลดน้ำหนัก
ในการให้สัมภาษณ์กับ HollywoodLife Raven เปิดเผยว่าความลับหลักเบื้องหลังความสำเร็จในการลดน้ำหนักของเธอคือการอดอาหารเป็นระยะๆ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการอดอาหารบ่อยครั้งเป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนที่จะกลับไปบริโภคแคลอรี
Raven อธิบายว่าเธออดอาหารอย่างน้อย 14 ชั่วโมงต่อวัน ระหว่างอาหารเย็นและอาหารเช้ามื้อถัดไป เพื่อช่วยลดน้ำหนัก เธอ “หยุดกินเป็นช่วงๆ ของวันและไม่กินของว่าง รวมถึงรอกินถึงวันรุ่งขึ้น แทนที่จะกินทั้งวัน”
นอกจากนี้ นักแสดงและอดีตพิธีกรของ The View ยังเปลี่ยนอาหารที่เธอกินจริงด้วย โดยเลือกรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและยึดติดกับอาหารทั้งตัวมากกว่าอาหารแปรรูป
ในโพสต์ Instagram ที่แชร์กับผู้ติดตามของเธอ Raven ได้อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารลดน้ำหนักของเธอ โดยยอมรับว่าเธอไม่ได้ “กินขนมปังเลย” และมักจะบริโภคโปรตีนไร้มันและผักแทน
การลดน้ำหนักส่วนหนึ่งของ Raven ก็มาจากความคิดของเธอเช่นกัน เพราะเธอไม่ได้ทรมานตัวเองด้วยการกำหนดน้ำหนักเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเอื้อมถึง "ฉันไม่ได้คิดภาพว่าจะหน้าตาเป็นอย่างไร" เธอกล่าวกับ HollywoodLife.
"ฉันไม่รู้สึกว่าฉันจะพูดว่า 'ฉันควรจะเป็นแบบนี้' เพราะเมื่อน้ำหนักถึงระดับหนึ่ง ฉันมักจะพบความสุขในตัวเองเสมอ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไซส์ฉัน"
Raven-Symoné กลับมาอ้วนอีกครั้งไหม
ในการให้สัมภาษณ์กับ HollywoodLife Raven พูดถึงการเดินทางครั้งก่อนของเธอกับการลดน้ำหนัก โดยสารภาพว่าเธอ “มีการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันมากมาย” ในอดีต
ในขณะที่ดารายังรักษาสุขภาพของเธอได้ดี แต่ก่อนหน้านี้เธอกลับมีน้ำหนักขึ้นหลังจากลดน้ำหนัก
อ้างอิงจาก Majic 102.3/9.7 Raven ลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัดหลังจาก That's So Raven จบลง อย่างไรก็ตาม แทนที่จะได้รับการสนับสนุนให้ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพต่อไป เธอกลับรู้สึกอับอายและกดดันให้น้ำหนักขึ้นกลับคืนมา
“ฉันรู้สึกเหมือนตอนที่ฉันลดน้ำหนัก ฤดูกาลของสาวใหญ่มาถึงแล้ว” เธอกล่าว (ผ่าน Majic 102.3/9.7) “ตอนนี้มีสาวใหญ่มากมายที่โด่งดัง และฉันก็อยู่ตรงนี้ หิวโหย …”
Raven อธิบายต่อไปว่าเธอถูกสร้างมาเพื่อสวมชุดอ้วนสำหรับซีรีส์ ABC ในปี 2011 State of Georgia เพราะเธอผอมเกินไปสำหรับบทบาทของจอร์เจีย
“… พวกเขาให้ฉันสวมชุดอ้วนเพราะพวกเขาบอกว่าฉันไม่ใช่ขนาดที่พวกเขาต้องการให้ฉันเป็น”
Raven-Symoné กินอะไรตอนนี้
Raven ดูเหมือนจะมีความสุขกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของเธอ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอจะกลับมาเป็นนิสัยเดิมๆ เธอยังคงดำเนินแผนการอดอาหารเป็นระยะๆ และรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
“ฉันยังคงเข้าใจศาสตร์แห่งอาหารภายในร่างกายของฉันอยู่ ซึ่งสำคัญมากและนั่นคือสาเหตุที่ฉันลดน้ำหนัก ฉันยังไม่ได้สมัครรับอาหารอเมริกันมาตรฐานซึ่งเยาะเย้ยร่างกายมนุษย์และสร้างโรคระบาดที่เป็นโรคอ้วนที่เป็นโลกของเราในวันนี้” เธอกล่าวในการสัมภาษณ์ HollywoodLife ของเธอ
“ฉันยังคงเข้าใจและเรียนรู้เกี่ยวกับการดื้อต่ออินซูลินและความหมายสำหรับคนอย่างฉัน และฉันก็ถือศีลอดต่อไปเพราะมันเป็นวิธีที่มนุษย์ควรจะกิน”
ในการให้สัมภาษณ์กับ Good Morning America ในปี 2021 Raven ได้ให้รายละเอียดเพิ่มเติมว่าเธอรับมือกับการอดอาหารเป็นเวลานานๆ ได้อย่างไร บางครั้งก็ไม่กินอาหารเลยเป็นเวลาถึงสามวัน
“ฉันดื่มน้ำมาก ๆ และดื่มอิเล็กโทรไลต์เยอะๆ ฉันจะกินน้ำซุปกระดูกเดี๋ยวนี้ แล้วแต่ว่ามันยากไหม” เธอเปิดเผยพร้อมเสริมว่า เธอต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี เป็นไปได้. “แต่ฉันมีเป้าหมายในใจ นั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันยืนหยัดได้ฉันต้องการให้แน่ใจว่าร่างกายของฉันแข็งแรงและพร้อมที่จะรับมือกับวัยชรา”
