นักร้องร็อกสตาร์ชาวอเมริกันและนักร้องชื่อดัง เชอริล โครว์ ได้ผ่านช่วงเวลาขึ้นๆ ลงๆ หลายครั้งที่เธอเป็นที่สนใจ ตอนนี้เมื่ออายุ 60 ปี ดูเหมือนว่าเธอจะมีสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ อันที่จริง แฟนๆ ต้องการทราบว่าเธอสามารถรักษาความงามที่ไร้อายุและรูปลักษณ์ที่สวยงามน่าทึ่งได้อย่างไร โครว์ดูเหมือนจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของเกมของเธอ และเธอให้เครดิตกับรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ของเธอกับทางเลือกในการใช้ชีวิตที่เธอยังคงทุ่มเทอยู่
หลังจากการเลิกรากับแลนซ์ อาร์มสตรองในที่สาธารณะ และการต่อสู้กับมะเร็งเต้านมในที่สาธารณะ เชอริล โครว์พลิกบทเรื่องชีวิตและดูแลเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ และหลายปีต่อมา ความสนใจทั้งหมดของเธอดูเหมือนจะ จ่ายจริงแล้ว
10 เชอริล โครว์ ฝึกโยคะให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
เมื่อใดก็ตามที่เธอทำได้ เชอริล โครว์จะขโมยบางช่วงเวลาจากตารางงานที่ยุ่งของเธอและอุทิศมันให้กับกิจวัตรการเล่นโยคะของเธอ เธอใช้โยคะแบบสบาย ๆ โดยเน้นศิลปะการยืดกล้ามเนื้อและคลายกล้ามเนื้อและบรรลุความสงบภายใน แทนที่จะไปถึงท่าโยคะที่สมบูรณ์แบบ เธอได้รับประโยชน์อย่างมากจากความสงบที่โยคะนำมาสู่กิจวัตรประจำวันของเธอ และสามารถฝึกโยคะจากห้องพักในโรงแรมได้เมื่อเธอออกทัวร์
9 อาหารของเชอริลโครว์
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเชอริล โครว์ เธอให้เครดิตร่างกายที่ฟิตเป็นพิเศษกับการอุทิศตนเพื่อรักษาอาหารแมคโครไบโอติกหลอก เมนูของเธอประกอบด้วยธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้สด โปรตีนไร้ไขมัน และผักเพื่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ และเธอได้ว่าจ้างเชฟส่วนตัวชื่อชัค ไวท์เพื่อช่วยเธอตลอดการเดินทาง เขาระบุว่า "อะโวคาโด สลัดทูน่าที่จับได้ในป่า ผักรากย่าง น้ำทับทิม และสลัดควินัวเป็นเมนูโปรดบางส่วนของเธอ" อีกาไม่ค่อยชอบทานอาหารที่บรรจุหรือแปรรูป
8 เชอริล โครว์ ให้ความผ่อนคลายและผ่อนคลาย
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการทำให้เธอดูดีที่สุดคือความรู้สึกดีที่สุด และสำหรับเชอริล โครว์ นั่นหมายความว่าเธอต้องใช้เวลาและความพยายามในการเรียนรู้วิธีผ่อนคลายและผ่อนคลาย เธอค้นพบว่าความต้องการของโลกมักจะล้นหลาม และเธอก็ตั้งใจที่จะหยุดพักและบังคับตัวเองให้ช้าลงและใช้เวลาว่างเพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลาย
7 Sheryl Crow Go-To Workout ประจำ
กิจวัตรการออกกำลังกายยอดนิยมของเชอริล โครว์คือการวิ่งกลางแจ้ง เธอชอบออกไปวิ่งข้างนอกและสัมผัสลมเข้าหู และเธอให้เครดิตว่านี่เป็นกระบวนการบำบัดที่ดีมาก โครว์ยอมรับว่าเธอต้องการหลีกหนีจากอีเมลและโทรศัพท์ และออกไปวิ่งท่ามกลางธรรมชาติเป็นวิธีหนึ่งที่เธอโปรดปรานในการทำให้ร่างกายแข็งแรง ดูดี และรู้สึกดี และจัดการกับระดับความเครียดของเธอ เธอชอบอยู่ท่ามกลางธรรมชาติระหว่างออกกำลังกาย
6 เครื่องพายของ Sheryl Crow
แฟนๆที่สงสัยเกี่ยวกับแขนที่กระชับก็ไม่ต้องแปลกใจอีกต่อไป เชอริล โครว์ให้เครดิตร่างกายที่กระชับกับเครื่องพาย ซึ่งเธอบอกว่าเธอพยายามใช้ทุกวัน เชอริลเปิดเผยว่าเธอชอบเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉง และเครื่องพายของเธอมักจะเป็นสิ่งแรกที่เธอฝึกฝนเป็นเวลาประมาณ 30-45 นาทีทุกเช้า
5 เชอริลโครว์ผ่อนคลายอย่างไร
การค้นหาความสงบภายในเป็นกระบวนการปรับเทียบและผ่อนคลายที่ Sheryl Crow ให้ความสำคัญอย่างมาก เธอใช้เวลานี้เพื่อสงบสมองของเธอและได้เปิดเผยว่าสิ่งนี้ช่วยให้เธอหลุดพ้นจากการปฏิเสธของโลกที่เร่งรีบซึ่งมักจะล้อมรอบเธอ เชอริลเข้าใจว่าการดูดีที่สุดคือการรู้สึกดีที่สุดจากภายใน และกิจวัตรการทำสมาธิของเธอช่วยให้เธอมีความสมดุลทางอารมณ์และจิตใจ
4 การใช้ชีวิตในแนชวิลล์ทำให้เธอยังเด็ก
เชอริล โครว์ได้ตระหนักว่าสภาพแวดล้อมที่เธออาศัยอยู่นั้นส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อความรู้สึกของเธอและแน่นอน รูปลักษณ์ของเธอด้วยเช่นกันเธอให้เครดิตกับการย้ายไปแนชวิลล์ โดยกล่าวว่า "การย้ายมาที่แนชวิลล์ในปี 2549 เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำมา ฉันเคยไปทั่วโลกในธุรกิจที่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการรักษาความสัมพันธ์ที่ดี ตั้งแต่ยังเด็ก และดูสมบูรณ์แบบ แต่ฉันรู้สึกเหมือนเดิมกับเด็กสาวในเมืองเล็ก ๆ คนนี้มากกว่าที่ฉันเคยมี" การใช้ชีวิตที่เรียบง่ายได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยชีวิตอีกาได้อย่างแท้จริง การถูกห้อมล้อมด้วยธรรมชาติและสัตว์ต่างๆ เป็นกระบวนการฟื้นฟูอีกาอย่างแท้จริง
3 เชอริล โครว์มีแรงจูงใจอย่างไร
การดูดีและรู้สึกดีที่สุดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการของเชอริล โครว์ เธออ้างว่าเหตุผลที่เธอดูไร้วัยเมื่ออายุ 60 ปีก็เพราะลูกๆ ของเธอ เธอตกใจมากเมื่อได้รับการวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านม และตอนนี้เธอรอดชีวิตจากอาการป่วยนั้นได้ เธอจึงตระหนักดีว่าเวลาของเธอกับลูกๆ ของเธอนั้นพิเศษแค่ไหน
การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในชีวิตของลูกๆ ของเธอและความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีคือแรงจูงใจหลักของเธอโครว์ต้องการเห็นลูกๆ ของเธอแต่งงานและต้องการพบหลานของเธอสักวันหนึ่ง เธอจึงให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตให้ดีในตอนนี้ และให้โอกาสที่ดีที่สุดแก่ตัวเองและมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี
2 ผู้ฝึกสอนมืออาชีพของเชอริล โครว์
เชอริล โครว์โชคดีที่ได้ร่วมงานกับครูฝึกมืออาชีพ ริช กุซมัน จาก La Rox เธอทำงานกับริชเมื่อหลายปีก่อนและได้เก็บข้อมูลอันมีค่าที่เขาสอนเธอตลอดทาง เขาช่วยเธอสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีสำหรับรูปร่างของเธอและให้ความสำคัญกับจุดแข็งของเธอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เขากล่าวว่าในช่วงเวลาที่พวกเขาออกกำลังกายด้วยกัน พวกเขาจะ "กระโดดกล่องบนลังแอปเปิลสูงประมาณฟุต และบุหงาของซูโม่ สควอช ถอยกลับ สเต็ปอัพ สลับเพลงคาราโอเกะ และวิดพื้น กลับไปกลับมาตามขั้นตอนของรีบอค"
1 ผลงานอื่นๆ ของ Sheryl Crow
การฟิตร่างกายหมายถึงกิจวัตรการออกกำลังกายที่หลากหลายของเธอ และนั่นคือสิ่งที่เชอริล โครว์ทำสำเร็จมาหลายปีแล้วเป็นที่รู้กันว่าเธอเล่นแพลงก์ ซิทอัพ ดึงขึ้น และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เน้นขณะวิ่งออกไปข้างนอก แต่ในขณะเดียวกัน เชอริลก็มีความสุขกับการฝึกโยคะและการทำสมาธิ ซึ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายและการปรับเทียบโดยรวมมากกว่า ของร่างกายและจิตใจของเธอ กิจวัตรการออกกำลังกายที่เปลี่ยนไปของเธอทำให้สิ่งต่างๆ สดใหม่และมีสมาธิสำหรับดาราหนุ่ม