ซูซาน ซอมเมอร์ส อาจเป็นที่รู้จักดีที่สุดจากบทบาทของเธอใน Three's Company และ Step By Step นักแสดง นักเขียน นักร้อง นักธุรกิจหญิง และโฆษกด้านสุขภาพ ซึ่งมีอายุครบ 75 ปีในเดือนต.ค. ได้รับการพิจารณาว่ามีเสน่ห์มากและเป็นขวัญใจในอาชีพการงานของเธอและมีรูปร่างที่ดีขึ้นกว่าเดิม
การรักษารูปร่างและการมีสุขภาพที่ดีจะยากเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Somers ได้พิสูจน์ครั้งแล้วครั้งเล่าว่าต้องทำงานหนักมาก เธอได้ให้คำแนะนำในระหว่างการสัมภาษณ์และมีความหลงใหลในเรื่องนี้มาก ซอมเมอร์ยังมีเว็บไซต์ที่ทุ่มเทให้กับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดของเธอ ดังนั้นนี่คือไลฟ์สไตล์สำหรับเธอ ไซต์นี้พูดถึงสุขภาพของผู้ชาย การแต่งหน้าออร์แกนิก การดูแลผิว สูตรการออกกำลังกาย และอื่นๆ
จากการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ถูกต้องไปจนถึงการรักษาพลังงานในห้องนอน นี่คือวิธีที่ Suzanne Somers รักษาหุ่นในวัย 75 ปี
9 สิ่งที่ Suanne Somers พูดเกี่ยวกับการอยู่ในรูปร่าง
ในการให้สัมภาษณ์กับ EverydayHe alth ซอมเมอร์พูดถึงการรักษารูปร่าง “ตลอดชีวิตของฉัน ฉันพยายามแบ่งปันความเชื่อที่ว่าการมีสุขภาพแข็งแรงไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหมือนทำงาน ชีวิตของฉันไม่ได้เกี่ยวกับการถูกกีดกัน ฉันไม่ได้อดอาหารหรือไปเป็นทาสในโรงยิม” เธอแค่กินเพื่อสุขภาพ ขยับร่างกายทุกวัน ดื่มน้ำมากๆ และพยายามอยู่ห่างจากสารพิษ ซอมเมอร์เสนอเคล็ดลับมากมายในหนังสือไลฟ์สไตล์กว่า 27 เล่มของเธอ
8 เธอเลี่ยงอาหารแปรรูป
พูดคุยกับเว็บไซต์ Prevention ซอมเมอร์กล่าวว่าเธออยู่ห่างจากอาหารแปรรูป เธอกินแต่อาหารที่เธอสามารถ "หยิบ ถอน ดูดนม หรือยิง" และทำอย่างนั้นมาหลายปีแล้ว การมีสวนในสนามหลังบ้านช่วยได้มากในกระบวนการนั้น"ฉันนำดินอินทรีย์ ใส่ในระบบทำน้ำให้บริสุทธิ์ และปลูกเมล็ดพันธุ์และพืชอินทรีย์" เธอบอกกับสื่อสิ่งพิมพ์
สาววัย 75 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้สีเขียว ในช่วงอาหารกลางวัน เธอพยายามควบคุมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำด้วยอาหารอย่างไก่หรือสลัด และสำหรับอาหารค่ำ เธอพยายามรักษาน้ำมันและเครื่องเทศทั้งหมดให้เป็นธรรมชาติและมักจะชอบทานเนื้อแกะหมัก
7 Suzanne Somers บอกว่าการตรวจสอบฮอร์โมนของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
"ทุกปี ฉันได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อแสดงระดับฮอร์โมนของฉัน ฉันทานอาหารเสริมและวิตามินที่กำหนดโดยความบกพร่องของฉัน และตั้งเป้าที่จะรักษาสมดุลทั้งหมด" เธอบอกกับ Prevention การเติมเต็มระดับวิตามินบี 12 แมกนีเซียมและสังกะสีมีความสำคัญต่อเธอ ดังนั้นเธอจึงใช้พรีไบโอติกและโปรไบโอติกเพื่อช่วยในเรื่องนี้
6 โยคะช่วยให้หุ่นเป๊ะ
Somers ออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาเกือบสองทศวรรษแล้ว และสิ่งที่เธอโปรดปรานคือโยคะ เธอจะทำอย่างนั้นไปจนวันตายเธอยอมให้ตัวเองวอร์มอัพและยืดเหยียดและเคลื่อนไหวได้ลึกขึ้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ซอมเมอร์ยังเป็นโฆษกของ Thighmaster มาเป็นเวลานานและเธอยังคงทำอยู่เป็นประจำ "สิ่งหนึ่งที่น่าสนใจของ ThighMaster คือการดูทีวีในขณะออกกำลังกาย" เธอบอกกับ FitnessClone.com
5 Suzanne Somers มีชีวิตทางเพศที่กระฉับกระเฉง
รางวัลที่ยอดเยี่ยมในการรักษาฮอร์โมนเหล่านั้นไว้คือการมีเพศสัมพันธ์กับอลัน ฮาเมล สามีของเธอ ในยุค 50 ของเธอมันเป็นเรื่องที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ฮอร์โมนของเธอไม่สมดุล และเธอไม่มีความใคร่ Somers บอก Prevention ว่า "เธอรู้สึกเซ็กซี่และมั่นใจ" ตอนนี้เธอเปลี่ยนระดับฮอร์โมนแล้ว
4 ออร์แกนิคคือทางไป
การดูแลร่างกายภายนอกสำคัญพอๆ กับภายใน หากคุณค้นหา Instagram ของเธอ คุณจะเห็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและผมที่จัดระเบียบซึ่งเธอส่งเสริม ซึ่งทำให้เธอรู้สึกและดูอ่อนกว่าวัยSuzanne Organics ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองของเธอปลอดสารพิษเป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่เธอใช้
เธอล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดผิวทุกวัน บางครั้งเธอใช้มาสก์เพื่อการฟื้นฟูและเซรั่มและมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับริ้วรอยแห่งวัย ในฐานะที่เป็นแฟนตัวยงของการแต่งหน้า ซอมเมอร์ต้องการบางครั้งที่ไม่ทำลายผิวของเธอ ดังนั้นเธอจึงแน่ใจว่าจะถอดมันออกทุกคืนก่อนนอนด้วยน้ำยาทำความสะอาด จากนั้นเธอก็พยายามป้องกันความแก่ด้วยครีมบำรุงรอบดวงตาและเซรั่มอมตะ
ในตอนท้ายของวัน บางครั้งเธอจะผ่อนคลายด้วยการแช่เกลือ Epsom และทาน้ำมันมะพร้าวบนผมและใบหน้าของเธอเพื่อผ่อนคลาย
3 'ซอมเมอร์ซิง'
75 ปีพัฒนาแผนอาหารของเธอเองหลังจากพูดคุยกับนักโภชนาการหลายคนและยกย่องว่า Somersizing อาหารนั้นเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีแคลอรีต่ำโดยเน้นที่การรวมอาหารเข้าด้วยกันซึ่งก็คือการรับประทานอาหารบางชนิดร่วมกันในบางช่วงเวลาเท่านั้น Somersizing ได้รับการพัฒนาขึ้นครั้งแรกในหนังสือ Eat Great, Lose Weight ในปี 1996 ของเธอในปี 1996
2 Suzanne Somers ฟังร่างกายของเธอ
Somers เน้นว่าทุกคนและทุกร่างกายมีความแตกต่างกัน คุณจึงควรฟังร่างกายของตัวเอง “ข้อความสำคัญของฉันถึงผู้หญิงสูงวัยคือ มันไม่จบหรอก เราเป็นผู้หญิงที่น่าทึ่งมาก เราทำงาน เลี้ยงลูก ดูแลครอบครัว และทำหลายล้านสิ่งในหนึ่งวัน” เธอบอกกับ Prevention "แต่ผู้หญิงก็ให้ความสำคัญกับสุขภาพด้วย"
1 ทำไมเธอถึงทำแบบนั้น
ไม่เพียงแต่กินให้ถูกวิธีและออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังมีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วย ซอมเมอร์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมในปี 2544 เธอละทิ้งเคมีบำบัด ผ่าตัดก้อนเนื้อ และเปลี่ยนวิถีชีวิตของเธออย่างสิ้นเชิงด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกายทุกวัน ตอนนี้เธอใช้ชีวิตอย่างดีที่สุดแล้ว
