แซนดร้า บูลล็อค เป็นที่รู้จักในนาม 'คนรักของอเมริกา' มานานแล้ว และเธอก็ทำให้แฟนๆ ตะลึงงันในทุก ๆ ทาง บุคลิกที่ใหญ่กว่าชีวิตของเธอเปล่งประกายเจิดจ้าราวกับความงามภายนอกที่สวยงามของเธอ ทุกสายตาจับจ้องไปที่ Bullock ทุกครั้งที่เธอเข้าไปในห้องหรือเดินบนพรมแดง และเธอก็ไม่มีความลับว่าเธอทำงานอย่างหนักเพื่อให้ดูดีที่สุด
เธอให้ความบันเทิงกับแฟนๆ มาหลายสิบปีแล้ว แต่ถึงแม้ว่าตอนนี้เธอจะอายุ 57 ปีแล้ว แต่ Sandra Bullock ก็สามารถรักษารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ของเธอไว้ได้ และส่วนใหญ่ก็เห็นด้วยว่าเธอมีรูปร่างที่ดีขึ้นกว่าตอนนี้ เคยเป็นมาก่อน แน่นอน ทุกคนอยากรู้ว่าเธอมีเคล็ดลับอะไรในการแต่งตัวให้เข้ากับชุดพรมแดงอันน่าทึ่งของเธอ
10 แซนดร้า บูลล็อค ให้ความสำคัญกับฟิตเนส
ส่วนแรกของการรักษารูปร่างให้ฟิตคือทำให้แน่ใจว่าเธอจะไม่มองข้ามความจริงที่ว่าต้องใช้เวลา การทำงาน และความทุ่มเท Sandra Bullock ทำงานอย่างหนักเพื่อจัดลำดับความสำคัญของระบอบการออกกำลังกายของเธอด้วยการฝึกฝนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง หกครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งอุทิศให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ แม้ว่าตารางการถ่ายทำของเธอจะทรหด บูลล็อคก็ฟิตในการออกกำลังกายของเธอโดยทำให้แน่ใจว่าเธอเข้ากับมันได้ก่อนที่เธอจะไปถึงกองถ่าย ในระหว่างการถ่ายทำ Bird Box มีหลายครั้งที่เธอมาถึงที่เกิดเหตุในขณะที่ยังอยู่ในอุปกรณ์ออกกำลังกาย ด้วยความพยายามที่จะใส่ให้พอดีทั้งหมด
9 เธอมีกูรูด้านฟิตเนส
Sandra Bullock หันไปหากูรูด้านฟิตเนสเพื่อช่วยเธอตลอดทาง เธอสัมผัสถึงพรสวรรค์อันน่าทึ่งของ De La Rue ผู้สร้างเทคนิคที่น่าอับอายที่เรียกว่า 'Body By Simone' สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคย กิจวัตรการออกกำลังกายนี้ผสมผสานท่าเต้นที่มีพลังสูงเข้ากับองค์ประกอบของโยคะและพิลาทิสแนวคิดนี้ได้รับการกล่าวขานว่ามีประสิทธิภาพมากในการปรับสีทั้งตัวของเธอ โดยปล่อยให้กล้อง Sandra พร้อมใช้งานในทุกชุดที่เธอเลือกจากชั้นวาง แต่ละเซสชันใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง
8 แซนดร้า บูลล็อคใช้วงต้านทานให้เป็นประโยชน์
แซนดร้า บูลล็อคดูมีสีสันอย่างสมบูรณ์แบบเมื่อสวมชุดคลุมเกาะอกของดีไซเนอร์บนพรมแดง และระดับของความฟิตนั้นทำได้ด้วยการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมายมากมาย ตามคำแนะนำของ De La Rue Bullock หันไปใช้แถบต้านทานเพื่อให้แขนของเธอมีรูปร่างและกระชับกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หนัก สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อ Bullock อยู่บนท้องถนนและไม่สามารถเข้ายิมเพื่อใช้อุปกรณ์ของพวกเขาได้ แถบต้านทานเป็นวิธีที่ง่ายสำหรับเธอในการออกกำลังกายโดยไม่ต้องยุ่งยาก
7 การแพลงอาจไม่สนุก แต่เธอทำได้
เราเคยได้ยินมาว่าการแพลงกิ้งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคงความกระชับและหุ่นเฟิร์มไว้ และถึงแม้ข้อเท็จจริงที่ว่านี่อาจไม่ใช่การออกกำลังกายที่สนุกที่สุดที่ต้องทำ แต่ก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ได้ผลสำหรับ แซนดรา บุลล็อก.เธอตั้งเป้าไปที่ไหล่และกล้ามเนื้อส่วนบนด้วยการท้าทายตัวเองให้นั่งแพลงก์เป็นเวลานานๆ เป็นประจำ และในทางกลับกัน เธอก็เผยความผอมที่หลังและต้นแขนให้แฟนๆ ที่รักและอิจฉาของเธอได้สัมผัส
6 แซนดร้า บูลล็อค ระมัดระวังในการควบคุมอาหาร
เพื่อให้มีรูปร่างดีที่สุดเมื่ออายุ 57 แซนดร้า บูลล็อคต้องทำมากกว่าการออกกำลังกาย… เธอยังต้องกินให้ถูกต้องด้วย เธอยอมรับว่าระมัดระวังอย่างมากในการควบคุมส่วนอาหารในช่วงเวลารับประทานอาหาร และพยายามทุกวิถีทางที่จะไม่กินมากเกินไป แม้ว่าจะอยากทำเช่นนั้นก็ตาม แซนดร้าบอกว่าเธอพยายามรักษาระบบเผาผลาญให้ทำงานอยู่เสมอด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพในปริมาณน้อยลง และเธอก็กินผลไม้และถั่วต่อไปเมื่อความอยากอาหารเริ่มขึ้น
5 เธอพยายามควบคุมอาหารให้สะอาด
นอกจากการควบคุมอาหารของเธอแล้ว แซนดร้า บูลล็อกยังใส่ใจเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของเธอสะอาดและดีต่อสุขภาพมากที่สุดเธอโน้มตัวไปทางอาหารสด และเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ เธอเลือกอาหารช่วงฟรีเพื่อเพิ่มในอาหารของเธอ การรักษาตัวเลือกอาหารของเธอให้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นั้นเกี่ยวข้องกับการเลือกอาหารไก่และไก่งวงที่ปราศจากน้ำตาลและปราศจากกลูเตน ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดเสมอไป แซนดร้าพยายามยึดมั่นในกฎเกณฑ์การกินเพื่อสุขภาพของเธอให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อเป็นการตอกย้ำการทำงานหนักทั้งหมดที่เธอทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
4 วันโกง รักษาสมดุลของเธอ
ไม่ใช่ว่าทุกวันจะเต็มไปด้วยการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ Sandra Bullock อาจเป็นคนดัง แต่เธอก็เป็น 'มนุษย์' เหมือนกับพวกเราที่เหลือ และเธอยอมรับว่าบางครั้ง เธอตกจากรถและยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เธอรักษาชีวิตของเธอให้สมดุลโดยทำให้แน่ใจว่าสัปดาห์ละหนึ่งวันทุ่มเทให้กับการดื่มด่ำกับอาหารที่เธอโปรดปราน เธอมักจะปล่อยให้ตัวเองมีอิสระในการรับประทานอาหารมากขึ้นในคืนวันศุกร์และคืนวันเสาร์ Bullock อุทิศอาหารเหล่านี้ให้กับอาหารที่เธอโปรดปรานเธอพูดว่า "ฉันชอบขนมหวาน เช่น ขนมอบเวียนนา แป้งคุกกี้ดิบ หรือชามโชคดีใส่นมที่ฉันกินตอนอยู่บนเตียงดู SNL นั่นแหละคือสวรรค์!"
3 Sandra Bullock เต้นลดแคลอรี่ของเธอ
การเต้นรำไม่ใช่แค่ความสนุก มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญแคลอรี Sandra Bullock ยอมรับว่าแง่มุมที่น่าตื่นเต้นที่สุดของกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอคือความจริงที่ว่าบางครั้งเธอเลือกที่จะเต้นเพื่อออกกำลังกาย ด้วยการขยับไปตามจังหวะของเพลงโปรดและทำตามขั้นตอนที่กูรูด้านฟิตเนสกำหนดไว้สำหรับเธอ เธอสามารถกำจัดแคลอรีส่วนเกินด้วยวิธีสนุก ๆ ที่ไม่รู้สึกเหมือนเป็นการออกกำลังกายเลย ฝีเท้าแฟนซีของเธอช่วยสลัดอาหารที่เธอกินไประหว่างวันโกง!
2 แซนดร้าจัดการกับคาร์ดิโอแบบเข้มข้น
เมื่อพูดถึงการฟิตร่างกายอย่างหนัก กิจวัตรการออกกำลังกายของ Sandra Bullock เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบเข้มข้น เธอก้าวข้ามขีดจำกัดของ Comfort Zone ของตัวเองด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีพลังงานสูง และทำให้แน่ใจว่าจะสลับระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเข้มข้นและการฝึกความแข็งแรงเป็นเวลา 10 นาที ซึ่งแยกส่วนต่างๆ ของร่างกายออกจากกันกิจวัตรประจำวันที่มีความเข้มข้นสูงบางครั้งเกี่ยวข้องกับการกระโดดเชือกหรือการรีบาวด์
1 โยคะและพิลาทิสรวมอยู่ในกิจวัตรของ Sandra Bullock
การจบรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับสมรรถภาพทางกายคือการออกกำลังกายแบบโยคะและพิลาทิสที่แซนดร้า บูลล็อคทำเป็นประจำ เธอตระหนักดีว่าการยืดและยืดกล้ามเนื้อของเธอไม่เพียงแต่ดีต่อรูปร่างหน้าตาของเธอเท่านั้น แต่ยังดีต่อรูปร่างหน้าตาของเธออีกด้วย เพื่อสุขภาพกายของเธอด้วย เธอสามารถบรรลุโทนเสียงและความคมชัดของกล้ามเนื้อมากขึ้นด้วยการใช้แบบฝึกหัดเหล่านี้ รวมทั้งสามารถพบกับความสงบและความสงบของจิตใจ
