มิลลี่ บ็อบบี้ บราวน์ เข้าครอบงำวงการบันเทิงตั้งแต่เธอรับบทเป็น Eleven ใน Stranger Things มิลลี่อาจได้รับช่วงพักใหญ่ในฐานะนักแสดง แต่ช่วงหลังนี้ เธอกลายเป็นที่รู้จักในด้านอื่น
มิลลี่มักจะโพสต์วิดีโอออกกำลังกายในช่อง YouTube ของเธอบ่อยๆ และเปิดใจมากขึ้นที่จะพูดถึงกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้าๆ บอๆ ของเธอ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงแบบต่างๆ ตลอดจนเทคนิคการอดอาหารที่เฉพาะเจาะจง นี่คือสิ่งที่เรารู้ว่าเธอรักษาร่างกายให้กระชับและฟิตได้อย่างไร
ปรับปรุงเมื่อ 4 กันยายน 2565
7 มิลลี่ บ็อบบี้ บราวน์ไม่กลัวที่จะเลิกออกกำลังกายและอาหารประจำของเธอ
มิลลี่ชอบทานอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและกินอาหารที่อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ดูเหมือนว่าเธอจะปฏิบัติตามกฎที่ว่าอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นใช้ได้หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
สูตรโกงมื้อโปรดของมิลลี่คือเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด และโซดาจากแมคโดนัลด์
6 นักแสดงออกกำลังแบบเข้มข้น
ใครๆ ก็ชอบออกกำลังกายแบบเซอร์กิต พวกเขาแข็งแกร่งมาก แต่คุณต้องเสียเหงื่อและออกกำลังกายโดยไม่ต้องสงสัย การออกกำลังกายแบบวงจรของ Millie ก็ไม่ต่างกัน
มิลลี่มีกิจวัตรที่เข้มข้นตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์
การออกกำลังกายในวงจรของ Millie ได้แก่ Weighted squats, Chest Press, Russian twists, inclined weighted crunches, front Raise และ Hip thrusters เป็นต้น
5 Millie Bobby Brown ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท
มิลลี่ บ็อบบี้ บราวน์ห้าถึงหกวันต่อสัปดาห์ต้องออกกำลังกายหนักมาก การออกกำลังกายประกอบด้วยการทำแพลงก์ กระโดดแจ็ค และกระทืบเป็นเวลา 1 นาที
เธอกระโดดสควอท 30 วินาที เดินหมอบ สควอทพัลส์ และกระโดดแพลงก์ มิลลี่ใช้เวลาที่เหลือเพียง 10 วินาทีระหว่างแต่ละเซ็ต ฟังดูเหนื่อย!
4 มิลลี่ทำโยคะและทำสมาธิด้วย
มิลลี่ บ็อบบี้ บราวน์สนใจโยคะอย่างมากและได้รวมการฝึกโยคะของเธอเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายที่เข้มข้นของเธอ โยคะมีประโยชน์มากมายสำหรับทุกคนในทุกช่วงวัย โยคะกระตุ้นให้มิลลี่เชื่อมต่อกับลมหายใจและช่วยให้จิตใจสงบ
โยคะยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเพิ่มความตระหนักในตนเองและความนับถือตนเองและช่วยให้ผู้ที่รู้สึกกระวนกระวายใจ สำหรับคนในวงการบันเทิงอย่าง Millie ความกดดันที่จะประสบความสำเร็จและทำให้แฟนๆ พอใจอาจส่งผลต่อคุณ การฝึกฝนเช่นโยคะและการทำสมาธิเพื่อพึ่งพาในช่วงเวลาที่ยากลำบากคือสิ่งสำคัญในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
3 มิลลี่ บ็อบบี้ บราวน์ สนใจมวยไทย
มิลลี่ บ็อบบี้ บราวน์เล่นมวยไทย (หรือที่รู้จักในชื่อศิลปะการต่อสู้) มาเป็นเวลานานและค่อนข้างชอบการฝึกนี้มาก แน่นอนว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของงานของเธอในทุกวันนี้
ปัจจุบันกิจวัตรของมิลลี่คือการชกกับกระสอบทรายหรือที่เทรนเนอร์ของเธอและการออกกำลังกายคิกบ็อกซิ่งมากมาย มิลลี่ยังได้ฝึกยิวยิตสูในการฝึกมวยไทยของเธออีกด้วย การฝึกอบรมมีประโยชน์สำหรับบทบาทของ Millie ใน Enola Holmes เพราะเธอตอกย้ำการเคลื่อนไหวแบบยิวยิตสูของเธอได้อย่างสมบูรณ์แบบ
มวยไทยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับมิลลี่ในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ขณะเดียวกันก็บริหารร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของเธอให้มากด้วย
2 แผนลดน้ำหนักของ Millie Bobby Brown คืออะไร
แม้ว่าเธอจะเน้นเรื่องฟิตเนส ออกกำลังกายแทบทุกวันในสัปดาห์ มิลลี่ บ็อบบี้ บราวน์ก็ชอบผ่อนคลายเป็นครั้งคราวและเพลิดเพลินกับอาหาร "ขยะ" นิสัยของเธอมีความสมดุล และเห็นได้ชัดว่าเธอใส่ใจเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพ ไม่ใช่แค่รูปร่างผอมเพรียว
มิลลี่ยังต้องกินอาหารที่มีโปรตีนสูงเยอะๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อของเธอโตขึ้นเมื่อเธอโตขึ้น เธอยังต้องแน่ใจว่าได้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายขาดน้ำ
1 การฝึกความแข็งแกร่งของ Millie Bobby Brown
มันไม่มีความลับที่มิลลี่ บ็อบบี้ บราวน์มีช่วงออกกำลังกายที่เข้มข้นของเธอพอสมควร เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายของ Millie เธอใช้ความแข็งแกร่งของเธอ เพื่อให้เธอสามารถเสริมสร้างและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เธอมีอยู่แล้ว
การออกกำลังกายของเธอมีทั้งเวทเทรนนิ่งและเวทเทรนนิ่ง พวกเขายังรวมถึงการใช้ kettlebells บาร์เบลล์และดัมเบลล์เพื่อให้ Millie สามารถเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอได้
ตั้งแต่การฝึกมวยไทยของ Millie ส่วนใหญ่จะดูแลร่างกายส่วนบนและส่วนต่างๆ ของร่างกาย การฝึกความแข็งแกร่งของเธอจะดูแลส่วนที่เหลือ
ความแข็งแกร่งมากมายของ Millie ยังรวมเอาการออกกำลังกายแบบเต็มตัวด้วย ดังนั้น Millie จึงได้รับการกระตุ้นเพิ่มเติมเพื่อทำงานหนักขึ้นเป็นครั้งคราว คาดว่าจะเห็นมิลลี่ในโรงยิมอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์เพื่อฝึกความแข็งแกร่งของเธอหรือออกกำลังกายแบบวงจร
