ปัญหาสุขภาพจิตไม่ใช่สิ่งที่ต้องเย้ยหยัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดใหญ่ ผู้คนจำนวนมากขึ้นพบว่ามันยากที่จะรับมือกับมาตรการด้านความปลอดภัยใหม่และการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับชีวิตของทุกคน การแยกตัวแบบบังคับเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตในแบบ New Normal นั้นยังค่อนข้างท้าทาย คนดังไม่แตกต่างจากสังคมอื่นๆ บางครั้งพวกเขาก็มีปัญหาสุขภาพจิตและนั่นก็ไม่เป็นไร อย่างไรก็ตาม บางคนเลือกที่จะอยู่เงียบๆ และบางคนก็พูดมากเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา ลิลี่ ไรน์ฮาร์ท นักแสดงสาวจากริเวอร์เดล เป็นคนดังที่เปิดเผยปัญหาสุขภาพจิตของเธอ เธอมักจะพูดมากเกี่ยวกับความผิดหวังของเธอ และเธอก็แบ่งปันด้วยความเต็มใจกับคนที่จะฟังเพราะเธอต้องการเตือนคนอื่นๆ ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวนี่คือสิ่งที่ Lili Reinhart พูดเกี่ยวกับความวิตกกังวลของเธอ
8 สุขภาพจิตควรให้ความสำคัญ
เกี่ยวกับสุขภาพจิตโดยทั่วไป ลิลี่ต้องการลบล้างปัญหาสุขภาพจิต ในการสัมภาษณ์อีกครั้งเมื่อเร็วๆ นี้ เธอมองข้ามไปว่าสุขภาพจิตควรได้รับการปฏิบัติเป็นอันดับแรก โดยมีความสำคัญมากเท่ากับการรักษาอาการบาดเจ็บทางร่างกาย ลิลี่กล่าวว่าคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตมักจะหัวเราะเยาะและยักไหล่เพราะความอัปยศรอบๆ เธอสนับสนุนให้ปัญหาสุขภาพจิตเป็นปกติและพูดคุยกันมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นจะได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ
7 ยุ่งอยู่เสมอ
Lili ก็เหมือนกับคนอื่นๆ ที่ยังคงรู้สึกหดหู่และวิตกกังวลอยู่บ้าง แม้ว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็ตาม การรักษาไม่ใช่เส้นทางเชิงเส้น บางครั้งต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะรู้สึกดีขึ้น ลิลี่เล่าถึงวิธีที่เธอสามารถป้องกันไม่ให้ความคิดชั่วร้ายกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ทุกครั้งที่ภาวะซึมเศร้าของเธอฝังอยู่ในหัวที่น่าเกลียดเธอบอกว่าเธอชอบยุ่งเพราะเมื่อใดก็ตามที่เธออยู่เฉยๆ เธอมักจะรู้สึกวิตกกังวลและหดหู่มาก ลิลี่เป็นนักแสดงที่กระตือรือร้นมาก และเธอรู้สึกดีที่สุดในขณะที่ทำงาน
6 คุยกับตัวเองในแง่ลบ
ลิลี่ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับการปฏิบัติต่อโซเชียลมีเดียเสมือนเป็นห้องสะท้อนเสียงของเธอ และเธอก็ไม่สนใจว่าเธอจะมีผู้ติดตามหลายล้านคนคอยเฝ้าดูเธอทุกย่างก้าว แต่เธอใช้แพลตฟอร์มเพื่อให้ความรู้แก่ผู้คนเกี่ยวกับวิธีรับมือกับการพูดกับตัวเองในเชิงลบ ตัวอย่างเช่น เธอบอกว่าเธอมักจะกลับไปสู่ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลหากเธอว่างงาน เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ เธอออกไปเดินป่า โทรหาแม่ หรือใช้แรงของเธอเขียนบทกวีหรือบันทึก
5 พักผ่อนให้เพียงพอ
ลิลี่เปิดใจและบอกว่าเธอต่อสู้กับปีศาจภายในมา 11 ปีแล้ว บางครั้งเธอชนะพวกเขาและบางครั้งเธอก็ไม่ทำ เธอเตือนผู้ติดตามและเพื่อนนักรบว่าไม่เป็นไรที่จะมีวันที่พวกเขาไม่ต้องการต่อสู้หรือทำอะไรเธอยังเน้นย้ำด้วยว่าการจัดลำดับความสำคัญในตนเองเมื่อจำเป็นและเน้นย้ำถึงความสำคัญของการพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ การมีคนดีๆ อยู่รอบๆ ตัวและระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งจะช่วยให้พวกเขาเอาชนะความยากลำบากได้
4 เขียนเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต
ในเดือนกันยายน 2020 ลิลี่ได้ออกหนังสือกวีนิพนธ์ เรื่องว่ายน้ำ หนังสือบทกวีของเธอรวมถึงประสบการณ์ส่วนตัวของเธอด้วยความรัก ความซึมเศร้า และความวิตกกังวล ลิลี่เปิดเผยว่าเธอเริ่มอ่านบทกวีเพื่อให้รู้สึกสบายใจและลดความรู้สึกเหงา เธอเน้นว่าความรู้สึกเศร้าหรืออกหักเป็นเรื่องปกติเพราะเราทุกคนเป็นมนุษย์ สิ่งนี้ยังเป็นแรงบันดาลใจให้เธอสร้างหนังสือของเธอโดยหวังว่าจะเข้าถึงผู้อื่นและบอกให้พวกเขารู้ว่ามีคนที่นั่นรู้ดีว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
3 สปอตไลท์กระตุ้นสุขภาพจิต
ลิลี่มักจะพูดถึงความสนใจของเธอ รวมถึงความรักในการแสดงด้วย หลังจากที่ได้พัฒนาความรักในการร้องเพลง การแสดง และการเต้นตั้งแต่อายุยังน้อย เธอจึงย้ายไปลอสแองเจลิสเมื่ออายุเพียง 18 ปีเพื่อติดตามการแสดงแม้ว่าความรักในศิลปะของ Lili ทำให้เธอมีแรงบันดาลใจ แต่เธอก็พูดถึงข้อห้ามสำหรับนักแสดงฮอลลีวูดที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของพวกเขา เช่น ความวิตกกังวลและความผิดปกติของร่างกาย
2 กลไกการเผชิญปัญหาที่แตกต่างกัน
แม้ว่าเธอจะพูดมากเกี่ยวกับกลไกการเผชิญปัญหาต่างๆ และความช่วยเหลือที่มีให้สำหรับผู้คน ดารา Riverdale ยังเตือนทุกคนว่าความวิตกกังวลสามารถเป็นเรื่องส่วนตัวได้ ในแง่ที่ว่าสิ่งที่ช่วยให้เธอเอาชนะปัญหาสุขภาพจิตอาจไม่ใช่สูตรที่เหมาะสมในการช่วยคนอื่น เธอบอกว่าผู้คนต้องคิดให้ออกว่าอะไรดีที่สุดสำหรับพวกเขาและอะไรที่ไม่เหมาะกับพวกเขา การปรับกลไกการเผชิญปัญหาและการใช้ยาตามความต้องการจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น ที่สำคัญอย่ากดดันตัวเองให้คิดออกโดยเร็ว
1 สัตว์เลี้ยงช่วยอาการซึมเศร้า
Lili เล่าว่า Milo สุนัขของเธอเป็นส่วนสำคัญในเส้นทางการรักษาของเธอและได้พื้นที่ว่างที่ดีขึ้น เธอบอกว่าตั้งแต่ต้องดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมานานกว่าทศวรรษ สิ่งต่างๆ ได้จัดการได้ง่ายขึ้น แต่ก็ยังมีบางวันที่เธอรู้ว่าเธอต้องการแรงจูงใจมากขึ้นแม้จะทำงานได้ตามปกตินั่นคือที่มาของไมโล เธอเปิดเผยว่าลูกหมาอันล้ำค่าของเธอเป็นตัวแข็งสำหรับเธอเมื่อเร็วๆ นี้ และนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เธอต้องลุกจากเตียงเกือบทุกวัน
