Barre เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่ใช่ความนิยมใหม่ที่ทุกคนคิดว่าเป็น ในขณะที่วิธีการนี้ระเบิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อน แต่ก็มีมานานหลายทศวรรษแล้ว Barre มีต้นกำเนิดมาจาก Lotte Berk ในปี 1959 และนักเรียนของเธอ (และนักเรียนของพวกเขา แล้วก็นักเรียนของพวกเขา) ได้สร้างโรงเรียนต่างๆ มากมายสำหรับการออกกำลังกายที่ทรงพลังนี้
การออกกำลังกายระดับแนวหน้าไม่ได้มีไว้สำหรับคนดังเท่านั้น แม้ว่าจะคุ้มค่าที่จะจ่ายสำหรับชั้นเรียนในสตูดิโอ (และผู้สอนจำนวนมากเสนอส่วนลดให้กับลูกค้ารายใหม่เพียงเพื่อทดลองเรียนในชั้นเฟิร์สคลาส) ยังมีอีกมากมายให้เรียนรู้จากบัญชีโซเชียลมีเดียของผู้สอนที่ดีที่สุดต่อไปนี้คือบัญชีบาร์ที่ดีที่สุด 10 บัญชี (และบางครั้งก็เป็นพิลาทิสด้วย!) ที่ควรติดตามบน Instagram
10 Chrissa Benson: นิสัยทางกายภาพ
คริสซ่า เบ็นสัน คือความคิคิทางกายภาพ เธอเป็นบล็อกเกอร์ด้านอาหาร ฟิตเนส และไลฟ์สไตล์ที่ช่วยให้สิ่งต่างๆ เป็นจริงและสนุกสนาน คุณแม่ลูกสอง (ระหว่างทางหนึ่งคน) เป็นผู้สอนแบร์รีที่ผ่านการรับรองพร้อมคำแนะนำดีๆ สำหรับคนยุ่งๆ ที่ออกกำลังกายที่บ้าน Chrissa ได้ทำชั้นเรียนสด IG ที่ยอดเยี่ยมในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา เธอมีแท็บเรื่องราวที่บันทึกไว้สำหรับการออกกำลังกาย และสามารถซื้อได้อีกมากมายพร้อมกับเครื่องมือและสูตรอาหารในการวางแผนมื้ออาหาร สำหรับการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่จะทำให้กล้ามเนื้อทุกกลุ่มลุกเป็นไฟ ให้ดูที่ Physical Kitchness
9 คิระ สโตกส์ ฟิต
คิระ สโตกส์เป็นหนึ่งในชื่อที่ใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรมการฝึกอบรมส่วนบุคคล เธอเชี่ยวชาญในเทคนิคการออกกำลังกายทุกประเภท รวมทั้งการเคลื่อนไหวแบบแบร์ คิระเป็นที่รู้จักจากการฝึกฝนคนดังอย่าง Candace Cameron Bure และ Ashley Graham แม้ว่า IG จะทำการตลาดแบบออนดีมานด์ของ Kira อย่างหนัก (ซึ่งหลายคนชอบ) แต่ก็มีตัวอย่างการเคลื่อนไหวที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถดึงเข้าสู่การออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างง่ายดาย
8 แอนเดรีย โรเจอร์ส
Andrea Rogers เป็นผู้ก่อตั้ง Xtend Barre ซึ่งเป็นวิธีการยอดนิยมที่ทำให้ลูกค้ารู้สึกเข้มแข็งและยืนยาว ตาราง IG ของเธอได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่เป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างคำพูดและคลิปสั้น ๆ ของ Andrea ที่แชร์การเคลื่อนไหวแบร์ การเรียน Xtend แบบตัวต่อตัวเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ก็มีคลาสออนไลน์ให้ซื้อด้วยเช่นกัน
7 ฮิลาล ลีห์ พิลาทิส
Hilal Leigh เป็นผู้สอน Barre Concept และผู้สอน Stott Pilates ที่ผ่านการรับรองในลอนดอน เมื่อพูดถึงการช่วยให้ผู้ติดตามของเธอมีความกระตือรือร้น Hilal เป็นเพื่อนที่ทุ่มเท
วิดีโอที่ใช้บ่อยของเธอมีความเฉพาะเจาะจงมาก เป็นขั้นเป็นตอน ซึ่งทำให้การออกกำลังกายในพื้นที่เล็กๆ ง่ายขึ้นมาก ฮิลาลได้รับบาดเจ็บที่คอและใช้พิลาทิสในการฟื้นฟู เธอจึงรู้วิธีทำแบร์ พิลาทิส และการยืดกล้ามเนื้อสำหรับทุกคน
6 ลอเรน เชียเรลโล
ความหลงใหลในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ของ Lauren Chiarello เป็นแรงบันดาลใจมากเธอสอนทั้งในนิวยอร์กและคอนเนตทิคัต: barre, Pilates และ TRX ชั้นเรียนของเธอมีความท้าทายแต่ก็สนุกสนาน เป็นการทำงานหนักพิเศษที่อ่อนโยนต่อร่างกาย Lauren อุทิศเวลาสามวันต่อสัปดาห์ในการสอนชั้นเรียน Instagram Live ฟรีตลอดช่วงการระบาดใหญ่ของ COVID-19 เธอจะย้ายไป Zoom ในเดือนกรกฎาคม และสามารถซื้อชั้นเรียนที่น่าทึ่งได้ที่นี่
5 ร่างกายที่สมดุล
ในขณะที่อินสตาแกรมของ Balanced Body เอียงไปทางพิลาทิสมากขึ้น พวกเขาเป็นนักการศึกษาชั้นนำในด้านฟิตเนสหลายรูปแบบ เพจของพวกเขาเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูทุกสิ่งเล็กน้อย และพวกเขาก็ใจดีพอที่จะเสนอคำแนะนำสั้นๆ สำหรับการออกกำลังกายและยืดเหยียดเป็นประจำ สิ่งต่างๆ เช่น การหายใจและการเสริมกล้ามท้องเป็นส่วนสำคัญของ barre
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett เป็นหนึ่งในครูสอนพิลาทิสและบาร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก เธอสร้างวิธี BootyBarre เมื่อ 10 ปีที่แล้ว และสตูดิโอทุกแห่งก็สอนรูปแบบการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันส่วนเกินนี้จากนั้น Mallett ก็ใช้กิจวัตรประจำวันของเธอและสร้างวิธีที่ผู้คนสามารถเคลื่อนไหวแบบไร้ขนได้โดยไม่มีอุปสรรค
เหมาะสำหรับคนที่บ้าน สนใจเป็นผู้สอนหรือไม่? Tracey ลงทุนในการศึกษาของครูบาเร และเป็นการดีที่จะดูวิดีโอสั้นของเธอบน Instagram เพื่อรับแนวคิดสำหรับชั้นเรียนใหม่ๆ ที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด
3 ลอนดอนแบร์
ลอนดอน แบร์ ไม่เหมือนใครอย่างแท้จริง หน้า Instagram ไม่ได้เสนอการเคลื่อนไหวหรือคำแนะนำมากมาย แต่ให้แรงบันดาลใจแก่ผู้ชม สตูดิโอปฏิบัติตาม barre ตามที่สอนในวิธี Lotte Berk และพวกเขาได้เยี่ยมชมสตูดิโอในนิวยอร์กเป็นพิเศษจากผู้สอน Esther Fairfax ลูกสาวของ Lotte Berk
2 บอดี้แบร์
บริษัทบาร์ในออสเตรเลียแห่งนี้ช่างน่ายินดี คำพูดจะทำให้ทุกคนที่มีประสบการณ์ในชั้นเรียนยิ้ม ภาพถ่ายเป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวที่จัดวางอย่างระมัดระวังและภาพที่ตรงไปตรงมาในสตูดิโอที่สวยงามมีวิดีโอการสอนไม่มากนักสำหรับนักเรียนใหม่ที่จะอ่าน แต่ IG นั้นสะท้อนแง่บวกในอุตสาหกรรมฟิตเนสที่ต้องการมันมาก
1 ยอดคงค้าง
เอเวอร์บาลานซ์เป็นสตูดิโอโยคะ บาร์ และพิลาทิสในแจ็กสันวิลล์ ฟลอริดา ผู้ก่อตั้ง Tetyana Boyeva เป็นผู้ฝึกสอนที่มีทักษะซึ่งอำนวยความสะดวกในสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกค้าและผู้สอนของเธอทุกคน ด้วยตัวเลือกการออกกำลังกายที่หลากหลาย เป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่จะบรรลุสภาวะสมดุลทั้งในร่างกายและจิตใจ หน้า IG ของ Everbalance เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูว่าชุมชนสตูดิโอในท้องถิ่นควรเป็นอย่างไร ตรวจสอบตารางเรียนแบบออนไลน์และแบบตัวต่อตัวของพวกเขา
