เมื่อพูดถึงดาราดัง มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถสร้างสมดุลระหว่างแอ็คชั่นและตลกได้เหมือนกับที่ Chris Pratt ทำได้ นักแสดงมีความยอดเยี่ยมในบทบาททั้งสองประเภท และงานของเขาในเรื่อง Parks and Recreation และใน MCU ได้ช่วยทำให้เขากลายเป็นดาราดังตลอดหลายปีที่ผ่านมา แน่นอนว่าเขามีสื่อหลุดบ้าง แต่ชายผู้นี้เฟื่องฟูมาหลายปีแล้ว
เพื่อให้พอดีกับบทบาทของสตาร์ลอร์ด แพรตต์จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพื่อหลุดพ้นจากบทบาทของแอนดี้ ไดเยอร์ ในที่สุดการเดินทางเพื่อออกกำลังกายของแพรตต์ก็ทำให้เขาถูกฉีกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยสำหรับบทบาทซูเปอร์ฮีโร่
มาดูสิ่งที่แพรตต์ทำเพื่อลดน้ำหนักให้กับสตาร์ลอร์ดใน Guardians of the Galax y.
Star-Lord คือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จาก Andy Dwyer
Andy Dwyer และ Star-Lord อาจเป็นตัวละครที่ตลกขบขัน แต่มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างทั้งสองคนคือในแผนกฟิตเนส นี่หมายความว่า Chris Pratt จะต้องทำงานอย่างจริงจังหากเขาต้องการเปลี่ยนจาก goofball ที่มีน้ำหนักเกินมาเป็นฮีโร่ที่หั่นฝอยเมื่อหลายปีก่อน
ครั้งนี้แพรตต์กำลังจะทำสิ่งที่ถูกต้อง สำหรับ Zero Dark Thirty นักแสดงมีรูปร่างที่ดีจริงๆ แต่เขาทำเรื่องนี้ในทางที่แย่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งทำให้เขามีปัญหาด้านสุขภาพตามมา
ในการให้สัมภาษณ์กับ People แพรตต์เปิดเผยว่าเขา “วิดพื้น 500 ครั้งต่อวัน ออกกำลังกายที่ยิม วิ่งห้าไมล์ต่อวัน แต่ไม่มีอาหาร แล้วฉันก็ฉีกร่างของฉันเป็นชิ้นๆ … ฉัน รู้สึกแย่มากหลังจากนั้น ต้องเข้ารับการผ่าตัดไหล่ และฉันก็รู้สึกท้อแท้ที่จะทำเช่นนั้นเพราะฉันไม่มีการฝึกสอนที่เหมาะสม”
นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ของนักแสดง และเป็นเรื่องดีที่เขาฉลาดพอที่จะใช้มืออาชีพในขณะที่ถูกฉีกเล่น Star-Lord
การออกกำลังกายที่เข้มข้น
ไม่ใช่ทุกวันที่ใครบางคนมีโอกาสเล่นฮีโร่ของ Marvel และส่วนใหญ่ไม่เต็มใจทำงานที่จำเป็นเพื่อให้ได้ร่างซูเปอร์ฮีโร่ อย่างไรก็ตาม แรงจูงใจไม่เคยเป็นปัญหาสำหรับแพรตต์
ดัฟฟี่ เกเวอร์ เทรนเนอร์ของแพรตต์กล่าวว่า “นักกีฬาของคริสนั้นยอดเยี่ยมมาก เขามีระเบียบวินัยอย่างไม่น่าเชื่อและจรรยาบรรณในการทำงานของเขาเป็นปรากฎการณ์ เขาไม่ใช่ลูกค้าที่คุณต้องผลักดัน เขาเป็นลูกค้าประเภทที่คุณต้องดึงลงมา ถ้าคุณเดินเข้าไปในโรงยิมตอนที่เขากำลังฝึกอยู่ คุณคงคิดว่าคุณมีผู้ชายที่พร้อมสำหรับ NFL Combine”
สำหรับการออกกำลังกายของเขา แพรตต์จะผสมผสานหลายอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของการฝึกที่เขาทำในขณะนั้นและวิธีที่เขาต้องการให้มันส่งผลต่อร่างกายของเขาGaver กล่าวว่า Pratt ใช้เวลาสองเดือนในการสร้างร่างกาย สองเดือนกับการเพาะกายและการปรับสภาพ จากนั้นอีก 1 เดือนมุ่งเน้นไปที่คาร์ดิโอ
โดยรวมแล้ว Pratt จะใช้ P90X, คิกบ็อกซิ่ง, วิ่ง, ว่ายน้ำ, ชกมวยและอื่น ๆ ระหว่างทางเพื่อให้ได้รูปร่างหน้าตาที่ต้องการตาม Men's Journal
ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด
แน่นอน การออกกำลังกายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการฉีกขาด และอาหารที่แพรตต์ใช้ก็เป็นปริศนาชิ้นใหญ่เช่นกัน สำหรับหลายๆ คน การรับประทานอาหารเป็นส่วนที่ยากที่สุดในการมีรูปร่างที่ดี แพรตต์ใช้อาหาร Paleo เป็นหลักในการทำให้รูปร่างดีขึ้นเพื่อช่วยกาแล็กซี่
“จริง ๆ แล้วฉันลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารมากขึ้น แต่กินอาหารที่เหมาะสม กินอาหารเพื่อสุขภาพ และเมื่อดูหนังจบ ร่างกายของฉันก็ไม่อยู่ในโหมดอดอาหาร ไม่ใช่ว่าฉันถูกกระตุ้นให้กินจนอ้วนอีกครั้ง” แพรตต์บอกกับผู้คน
หลังจากฟิตหุ่นแล้ว แพรตต์จะพูดว่า “ฉันคิดว่าฉันสามารถรักษามันไว้ได้เพราะว่าฉันไม่ได้ใช้เวลาสี่ชั่วโมงในโรงยิมในแต่ละวัน ฉันอาจจะไปยิมหนึ่งชั่วโมง บางทีสี่วันต่อสัปดาห์ แค่นั้นเอง”
แล้วการทำงานหนักทั้งหมดนี้ได้ผลมั้ย? อย่างแน่นอน. แพรตต์เหมาะสมกับการเป็นสตาร์ลอร์ด และแฟรนไชส์ Guardians of the Galaxy ก็ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ ยิ่งไปกว่านั้น เขายังเป็นตัวเอกสำหรับแฟรนไชส์ Jurassic World ซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมโหฬารอีกด้วย
กับแฟรนไชส์ภาพยนตร์ขนาดใหญ่สองเรื่องที่จะประกาศข่าวคราวต่อไป เราคิดว่าแพรตต์จะใช้เวลามากขึ้นในโรงยิมในขณะที่ยังคงควบคุมอาหารให้สำเร็จที่เขาเคยชินกับการฉายในจอยักษ์
