เมแกน ฟ็อกซ์ ได้สร้างความฮือฮาใน Twitter หลังจากให้สัมภาษณ์กับ Washington Post ซึ่งเธออ้างว่าไม่เคยถูกมองว่ามีความสามารถเพราะเธอมีเสน่ห์มาก
ในขณะที่ผู้ใช้ Twitter จำนวนมากเข้ามาตรวจสอบความสามารถของเธอ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่โต้แย้งว่านักแสดงไม่มีเสน่ห์ตามอัตภาพ แฟนๆ หลายคนต่างกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้ว่าเธอมีรูปร่างอย่างไรและรูปร่างของเธอจะเข้าถึงได้กับทุกคนหรือไม่
แฟน ๆ บางคนเชื่อว่าเมแกน ฟ็อกซ์โดนมีดบาด แต่ครูฝึกของเธอเปิดใจเกี่ยวกับกิจวัตรการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของเธอ และตามจริงแล้ว เราเชื่อว่ารูปร่างของฟ็อกซ์มาจากการทำงานหนักและวินัยมากกว่า อย่างอื่น
อาหารของเธอได้รับการวางแผนอย่างเข้มงวด เช่นเดียวกับกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ อาหารบางอย่างถูกตัดออก และที่นี่ไม่มีที่ว่างให้โกงแน่นอน หากคุณสงสัยว่าเมแกน ฟ็อกซ์มีรูปร่างที่ดีอย่างไร โปรดอ่านเพื่อหาคำตอบ
การออกกำลังกายแบบห้าปัจจัยของเมแกน ฟ็อกซ์
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ Megan Fox มีรูปร่างที่ดี ตามรายงานของนิตยสาร Hello กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอรวมถึงการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ในสามเซสชั่นการออกกำลังกายของเธอ สองเซสชั่นนั้น “ยากจริงๆ”
ผู้ฝึกสอนของ Fox บอกกับผู้คนว่ากิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเป็นไปตามวิธีออกกำลังกายแบบ 5 ปัจจัย: มีห้าขั้นตอน: วอร์มอัพคาร์ดิโออย่างน้อยห้านาที การออกกำลังกายปั้นส่วนล่าง การออกกำลังกายโทนร่างกายส่วนบน จากนั้น การออกกำลังกายปั้นหน้าท้อง และสุดท้าย คูลดาวน์ 5 นาที
ตามรายงานมา นักแสดงสาวก็ชื่นชอบคลาสสปินและพิลาทิสด้วย เซสชั่นของเธอกับครูฝึกของเธอมักจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง
อาหาร Megan Fox ตัดออก
ที่น่าจะสำคัญกว่ากิจวัตรการออกกำลังกายของฟ็อกซ์ก็คือการควบคุมอาหาร เพื่อรักษารูปร่างของเธอ เธอจำกัดอาหารบางชนิดและตัดมันออกจากอาหารของเธอโดยสิ้นเชิง กินนี่รายงานว่าเธอได้ตัดทุกอย่างที่ผ่านกระบวนการหรือสีขาวออกจากอาหารของเธอ
พูดกับ E! ฟ็อกซ์เปิดเผยว่าสิ่งที่แย่ที่สุดที่เธอใส่เข้าไปในร่างกายของเธอคือ "กาแฟวันละครั้ง" เมื่อระบุอาหารที่เธอตัดออก เธอรวมขนมปัง แครกเกอร์ เพรทเซล มันฝรั่งทอด และ "อะไรก็ตามที่ไม่ดีต่อสุขภาพ"
เมแกนฟอกซ์ยังรายงานว่าเลิกดื่มแอลกอฮอล์แล้ว การตัดสินใจของเธอเกิดจากการปรากฏตัวที่งานลูกโลกทองคำในปี 2009 เมื่อเธอไม่ชอบพฤติกรรมของตัวเองหลังจากดื่มแชมเปญมากเกินไป
“ฉันกินแก้วนั้นไปหลายแก้วแล้ว ฉันเป็นคู่ต่อสู้และพูดว่าฉันไม่ควรพูดบนพรมแดงหลังจากนั้น ดาวยอมรับ
"ฉันคิดว่าฉันเจอเรื่องแย่ๆ กับสิ่งที่ฉันพูดบนพรมแดงงานนี้ จำไม่ได้ว่าทำไม แต่ฉันรู้ว่าฉันทำไปแล้ว คุณสามารถดูได้"
มื้อเล็กห้ามื้อต่อวัน
นอกจากการเฝ้าสังเกตอาหารที่เธอใส่เข้าไปในร่างกายของเธอแล้ว Megan Fox ยังควบคุมความถี่ที่เธอกิน เห็นได้ชัดว่ากินอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้ามื้อต่อวันแทนที่จะกินมื้อใหญ่สามมื้อ
นักโภชนาการบางคนอ้างว่ากระบวนการนี้สามารถกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
อย่างไรก็ตาม Nutrition Action ได้เผยแพร่ข้อมูลที่ท้าทายเรื่องนี้ โดยรายงานว่าอาจไม่ส่งผลต่อความถี่ที่คนรับประทานหรือมื้อใหญ่ ตราบใดที่พวกเขาเลือกที่จะอยู่ภายในจำนวนแคลอรีที่กำหนดไว้ และกำลังทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตาม ถ้าฟ็อกซ์รู้สึกว่าการกินอาหารมื้อเล็กๆ 5 มื้อต่อวันนั้นได้ผลสำหรับเธอ ก็ไม่เป็นไร ดูเหมือนว่าจะได้ผลสำหรับเธอแน่นอน!
อาหารประจำวันที่เข้มงวดของเมแกน ฟ็อกซ์
เมแกน ฟ็อกซ์กินอะไรตลอดทั้งวัน? สวัสดีรายงานว่าอาหารประจำวันของเธอประกอบด้วยไข่ขาว อัลมอนด์ ปลาแซลมอน สมูทตี้ และ "อาหารญี่ปุ่น" เธอได้รับคาร์โบไฮเดรตจากผักและผลไม้มากกว่าจากแหล่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
อาหารเช้าของเธอมักจะประกอบด้วยข้าวโอ๊ต ไข่ขาว และอัลมอนด์ และเธอไม่เคยข้ามมื้อสำคัญนี้เลย
อาหารกลางวันมักจะเป็นปลาแซลมอนกับข้าวหรืออาหารญี่ปุ่นอื่นๆ อาหารเย็นยังสะอาดและมักจะประกอบด้วยอกไก่กับคีนัวด้านข้าง
ขนมโปรดของเมแกน ฟ็อกซ์
ตลอดทั้งวัน สุนัขจิ้งจอกจะเติมของว่างเพื่อสุขภาพที่มักประกอบด้วยผลไม้สดหรือโปรตีนเชค ครูฝึกของเธอเปิดเผยกับ People ว่าสมูทตี้ที่เธอโปรดปรานคือ “เดอะเรดสมูทตี้”
รวมถึงชาชัย ผงโปรตีนหนึ่งช้อน นมอัลมอนด์ และผลเบอร์รี่อะไรก็ได้ตามฤดูกาล
ไม่มีวันโกง Megan Fox
บางทีส่วนที่ยากที่สุดของกิจวัตรการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของเมแกน ฟอกซ์ที่ทำให้เธอมีรูปร่างดีคือความจริงที่ว่าเธอไม่ยอมให้ตัวเองมีวันโกงใดๆ เลย เธอยึดมั่นในแผนการรับประทานอาหารที่เข้มงวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเธอกำลังพยายามลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตาม ในการให้สัมภาษณ์กับ E! ฟ็อกซ์เปิดเผยว่าถ้าเธอยอมให้ตัวเองโกง อาหารไปกินของเธอจะเป็นพิซซ่าหรือแม้แต่เค้ก