Nicole Scherzinger ได้รับชื่อเสียงไปทั่วโลกในฐานะผู้นำของกลุ่ม Pussycat Dolls ในยุค 2000 ซึ่งได้กลับมารวมตัวกันอีกครั้งและกำลังวางแผนที่จะออกทัวร์ Scherzinger ทำเงินได้ 14 ล้านเหรียญจากความสามารถของเธอในฐานะนักร้อง นักเต้น และนักแสดง แต่เธอก็มีร่างกายที่น่าอิจฉาที่สุดคนหนึ่งในธุรกิจนี้ด้วย เมื่อดาราแชร์รูปถ่ายของตัวเองในชุดว่ายน้ำบนโซเชียลมีเดีย เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ประทับใจกับรูปร่างที่แข็งแรงและแข็งแรงของเธอ
การชมการแสดงสดของ Pussycat Dolls นั้นชัดเจนแล้วว่า Scherzinger ออกกำลังกายได้ดีเพียงแค่แสดงท่าเต้นสุดท้าทายของกลุ่ม แต่ยังมีอะไรอีกมากมายที่ทำให้เธอมีรูปร่างที่ไร้ที่ติ เช่น การออกกำลังกายที่เธอทำกับผู้ฝึกสอน สิ่งที่เธอกิน แรงบันดาลใจที่เธอมี และทัศนคติของเธอเกี่ยวกับการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีอ่านต่อไปเพื่อดูว่า Nicole Scherzinger มีรูปร่างอย่างไร
รูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลาย
Nicole Scherzinger ยกย่องการออกกำลังกายว่าเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ใหญ่ที่สุดว่าทำไมเธอถึงมีรูปร่างที่ดีได้ สิ่งสำคัญสำหรับเธอคือการรักษาระดับความฟิตของเธอไว้ เนื่องจากกิจวัตรของ Pussycat Dolls นั้นค่อนข้างจะเรียกร้องมาก! ระบอบการออกกำลังกายของเธอมีความหลากหลายและรวมถึงกิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจ เช่น การเดินป่าและว่ายน้ำ นักร้องยังเป็นแฟนของโยคะและมักโพสต์รูปถ่ายของตัวเองขณะทำโยคะบน Instagram ของเธอ
การเป็นนักเต้น Scherzinger ยังรวมการเต้นรำเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอด้วย ตามรายงานของ Longevity Live ตุ๊กตาแมวเหมียวมักจะออกกำลังกายแบบ HIIT โดยมุ่งเป้าไปที่ต้นแขน หน้าท้อง ก้น และต้นขา หลังจากเต้นวอร์มอัพกับเทรนเนอร์แล้ว
ภาพถ่ายเหล่านี้ของ Scherzinger ที่ยังคงรูปร่างสมส่วนได้พิสูจน์ให้เห็นถึงความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายของเหล่าดาราจริงๆ!
มีแรงจูงใจกับเพื่อนและดนตรี
Scherzinger มีแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายให้เสร็จโดยชวนเพื่อนๆ ออกไปออกกำลังกาย เธอเปิดเผยว่าหนึ่งในเคล็ดลับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารของเธอคือการออกกำลังกายกับคนใกล้ตัวและสุดที่รักของเธอ
"ฉันและแฟนสนับสนุนกันในยิม เพราะรู้ไหม มันยากที่จะมีแรงจูงใจในบางครั้ง ดังนั้นเมื่อคุณไป คุณต้องผลักดันกันและกัน …” เธอกล่าว (ผ่าน Women's He alth) "เรา" สักวันหนึ่งจะไปปีนเขา จากนั้นเราจะลองคลาสโยคะร้อนแกะสลัก จากนั้นเราจะทำคาร์ดิโอ เราแค่กระตุ้นกันและกัน"
นักร้อง 'Don't Cha' ยังเปิดเผยว่าการมีเพลย์ลิสต์เพลงที่ดีพร้อมเป็นอีกกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เธอออกกำลังกายเป็นประจำ
อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยสารอาหาร
เมื่อพูดถึงการเลือกอาหารของเธอ Scherzinger เลือกใช้อาหารที่ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยสารอาหาร แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับการลดแคลอรี เธอตั้งเป้าที่จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเธอผ่านการควบคุมอาหาร
Longevity Live รายงานว่า Scherzinger เริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนและอาหารเช้าที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปังอะโวคาโดกับไข่ลวกและปลาแซลมอนรมควัน อาหารเช้าแบบนี้ทำให้เธอมีพลังงานเหลือเฟือในการออกกำลังกายทุกวัน บางครั้งเธอก็กินข้าวโอ๊ตกับเบอร์รี่หรือแม้แต่เบคอน
กินในเวลาที่เหมาะสม
ส่วนสำคัญของการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของ Scherzinger คือการรับประทานอาหารในเวลาที่เหมาะสมเท่านั้น เมื่อเธอพยายามลดน้ำหนักหรืออยู่ในขนาดที่กำหนด เธอจะไม่กินเลยตลอดหลายชั่วโมง อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอต้องเดินทางและตื่นตลอดเวลา
“เมื่อฉันดูน้ำหนักของฉันจริงๆ ฉันจะไม่กินตอนดึก” เธอกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ People.
นักร้องชอบที่จะจำกัดเวลาการกินของเธอมากกว่าอาหารที่เธอกินเพราะเธอไม่ต้องการถูกทิ้งให้รู้สึกไร้ค่าและอ่อนไหวต่อการกินมากเกินไป
เมนูตัวอย่าง
Eat เผยแพร่ตัวอย่างเมนูอาหารประจำวันของ Scherzinger ซึ่งรวบรวมตัวเลือกอาหารที่มีสารอาหารมากมายที่เธอทำบ่อยๆ เมื่อเธอไม่ได้ทำขนมปังปิ้งกับปลาแซลมอนและอะโวคาโดด้วยไข่ลวก เธอจะเลือกน้ำผลไม้สีเขียวสกัดเย็นและกราโนล่า โยเกิร์ต ข้าวกล้อง และกล้วย
อาหารกลางวันทั่วไปจะเป็นสลัดกับผักกาดหอม มะเขือเทศราชินี อะโวคาโด ไก่งวง และชีส สำหรับอาหารค่ำ เธอมักจะชอบพาสต้าที่ปราศจากกลูเตนกับซอสมะเขือเทศ ขนมที่เธอโปรดปรานคือผลไม้หรือทรัฟเฟิลช็อคโกแลต หากเธอรู้สึกเหมือนช็อกโกแลต เธอชอบที่จะดื่มในปริมาณเล็กน้อยมากกว่าที่จะระงับความอยากและอาจจะจัดการกับอาการจุกจิกในภายหลัง
โกงอาหาร
Scherzinger พูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการไม่ต้องการกีดกันตัวเองเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี ของว่างที่เธอโปรดปรานในบางครั้ง ได้แก่ กุ้งและมันบด พิซซ่า เฟรนช์ฟรายส์ และเม็กซิกันกับชีสมากมาย
“อย่ากีดกันตัวเองจากสิ่งใดๆ เพราะในที่สุดคุณจะกระหายมันและหลังจากนั้นคุณอาจจะดื่มสุรากับมัน ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ” Scherzinger แนะนำ (ผ่าน Women's He alth) เธอยังเปิดใจถึงความสำคัญของการรักและยอมรับตัวเอง ดื่มน้ำมากๆ และนอนหลับให้เพียงพอเมื่อพยายามรักษารูปร่าง