กวินเน็ธ พัลโทรว์ อาจอายุ 49 ปี แต่แฟนๆ จะไม่มีวันรู้เรื่องนี้จากการดู ร่างกายของ P altrow นั้นฟิตมาก และเธออวดภาพลักษณ์ของเธอบนโซเชียลมีเดียในทุกโอกาส ภาพเซลฟี่และภาพนู้ดที่ไม่มีที่สิ้นสุดบน Instagram ของเธอเตือนใจแฟนๆ ว่าเธอได้ไขความลับของความงามตามธรรมชาติแล้ว แม้ว่าเธอจะรุกล้ำเข้าไปในวันเกิดครบรอบ 50 ปีของเธอ
น่าตกใจ ไม่เหมือนดาราคนอื่นๆ ที่หาวิธีแก้ไขด่วน ระบอบการปกครองของ Gwyneth ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการทำศัลยกรรมด้วยการมองหาทางเลือกในการทำศัลยกรรม ดูเหมือนจะสามารถต่อต้านกระบวนการชราภาพได้ หลายคนสงสัยว่าความลับของเธอคืออะไรในการสามารถคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้ ปรากฎว่า Marie Claire รายงานว่าสูตรของเธอสำหรับการรักษาร่างกายให้ฟิตนั้นเรียบง่ายและไร้สาระ และเรากำลังจะลงลึกในรายละเอียด!
10 เธอคงอาหาร 'สะอาดเป็นส่วนใหญ่'
P altrow ไม่เชื่อในการรับประทานอาหารประเภทใดมากเกินไป ในทางกลับกัน เธอมีความภาคภูมิใจอย่างมากในการรักษาสิ่งที่เธอมองว่าเป็นอาหารที่ 'สะอาดเป็นส่วนใหญ่' ซึ่งเธอพยายามรักษาไว้ทุกวัน เธอไม่ได้เข้มงวดมากกับสิ่งที่เธอกิน แต่เธอต้องแน่ใจว่าได้ให้ความสำคัญกับการได้รับโปรตีนและผักในปริมาณมากในมื้ออาหารของเธอ เธอพยายามหลีกเลี่ยงการกินเม็ดหรือน้ำตาลมากเกินไป และยืนกรานที่จะไม่กินอะไรที่อบแล้ว เธอยอมรับว่าสิ่งนี้ยากในบางครั้งและพยายามให้กำลังใจตัวเองในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพต่อไปแม้ว่าเธอจะขี้เกียจนิดหน่อย โดยเก็บข้าวกล้องหุงสุกไว้ในตู้เย็นตลอดเวลา
9 สมดุลอาหารเช้า
เมื่อถึงเวลาเธอ P altrow ก็สนุกกับการทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพเป็นอาหารเช้า เธอโพสต์สูตรอาหารที่เธอโปรดปรานบนเว็บไซต์ Goop ของเธอ และแฟน ๆ จะเห็นว่าสูตรนี้มีส่วนผสมของ "นมอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว ผงโปรตีนเห็ดวานิลลา และผง Moon Juice" อย่างไรก็ตาม เธอยอมรับว่าบางครั้งเลือกที่จะไม่ทานอาหารเช้าเลย เธอเอนตัวไปทางพาสต้าและไก่สำหรับมื้อกลางวัน และพึ่งข้าวกล้องของเธอเมื่องานยุ่งเกินกว่าจะทำอาหารที่ประณีตได้
8 ช่วงเวลาพิเศษเฉพาะ
ส่วนหนึ่งของการฟิตร่างกายก็คือกวินเน็ธ พัลโทรว์ทำให้แน่ใจว่าจะได้พบกับความสมดุลทางโภชนาการของเธอ เธอรู้ดีว่าควรบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเป็นหลัก แต่เธอก็ตระหนักด้วยว่าเธอไม่ต้องการปฏิเสธอาหารรสอร่อยและท้ายที่สุดก็ไม่พอใจกับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพของเธอในที่สุด ด้วยเหตุนี้ เธอจึงรักษาช่วงเวลาพิเศษเฉพาะไว้ซึ่งเธอยอมให้ตัวเองกินอะไรก็ได้ที่เธอพอใจ ปกติแล้วเธอชอบทานอาหารเย็น ปล่อยให้ตัวเองดื่มไวน์และกินของอร่อยๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งเธอตั้งใจหลงทางในระหว่างวัน เธอยังละทิ้งข้อ จำกัด ทั้งหมดในวันหยุดเพื่อให้สนุกกับอาหารที่ไม่ผ่านการกรอง!
7 เธอเปิดใจเกี่ยวกับเทคนิคใหม่ๆ
กวินเน็ธ พัลโทรว์ เรียกตัวเองว่า "หนูตะเภา"เธอบอกว่าเมื่อพูดถึงตัวเลือกการกินเพื่อสุขภาพและแนวคิดใหม่ๆ ที่ออกสู่ตลาด เธอชอบลองกินทีละอย่าง! เธอเปิดใจกว้างและเป็นที่รู้จักว่า 'ลองทำอะไรสักครั้ง' เธอจึงเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่บอกตัวเองได้ เมื่อพูดถึงการรักษานิสัยโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและรู้ว่าอะไรใช้ได้ผล
6 กวินเน็ธ พัลโทรว์ ทำความสะอาดประจำปี
P altrow มีกิจกรรมทำความสะอาดประจำปีที่เธอเข้าร่วมอย่างจงรักภักดี ปีละครั้ง เธอได้เผยแพร่สิ่งนี้ในเว็บไซต์ Goop ของเธอและภูมิใจในการอุทิศตนเพื่อพิธีกรรมนี้ การทำความสะอาดโดยเฉพาะนี้จะคงอยู่เป็นเวลาหกวันและช่วยให้เธอยังคงกินอาหารสามมื้อต่อวันพร้อมกับของว่าง อย่างไรก็ตาม อาหารแต่ละมื้อจะต้องปราศจากคาเฟอีน แอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์จากนม กลูเตน และข้าวโพด นอกจากนี้ยังต้องปราศจากสารกันแดด (มันฝรั่ง พริก มะเขือยาว มะเขือเทศ) และถั่วเหลือง รวมทั้งน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ หอย ข้าวขาว และไข่
5 เธอเป็นแฟนตัวยงของการล้างนมแพะ
นอกจากการชำระล้างประจำปีที่เธอภาคภูมิใจอย่างเหลือเชื่อแล้ว ยังมีอีกหนึ่งการชำระล้างที่ Gwyneth P altrow ดูเหมือนจะเพลิดเพลินจริงๆ แต่อันนี้ไม่เหมาะกับคนที่หมดใจ Goat Milk's Cleanse เกี่ยวข้องกับการไม่กินอะไรมากไปกว่านมแพะและสมุนไพรเป็นเวลาแปดวัน และกล่าวกันว่าเป็นการกำจัดปรสิตในร่างกาย ทฤษฎีเบื้องหลังการล้างพิษนี้คือเราทุกคนมีปรสิต และพวกเขาชอบโปรตีนนม ดังนั้นพวกมันจึงออกมาจากผนังลำไส้เมื่อดื่มนมแล้วจึงถูกสมุนไพรฆ่า
4 รับการสนับสนุนจากอาหารเสริม
P altrow เชื่อมั่นในการได้รับสารอาหารสนับสนุนจากอาหารเสริม และเธอยอมรับว่าเคยทดลองวิตามินต่างๆ ตลอดช่วงวัยผู้ใหญ่ของเธอ เธอบอก Women's He alth; "ฉันเชื่อว่าการรวมกันของสารพิษ สภาพแวดล้อมสมัยใหม่ และการขาดสารอาหารทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการถูกทำลาย วิตามินมีทางเลือกมากมาย เรามีสารอาหารเหลืออยู่น้อยแม้ว่าเราจะระมัดระวังเกี่ยวกับการใช้สารอินทรีย์และปลอดสารพิษ เนื่องจากเราได้ทำให้ดินของเราเสื่อมโทรม คุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่เรากิน ไม่ว่าจะมีสุขภาพดีเพียงใด กลับน้อยกว่าเมื่อ 100 ปีก่อน"
3 เธอพยายามนอนให้เต็มที่
กวินเน็ธเชื่อว่าการนอนหลับให้เพียงพอและ 'สะอาด' เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี เธอบอกว่าเธอนอนหลับได้ทุกที่ตั้งแต่ 7-10 ชั่วโมงในแต่ละคืน และให้เครดิตนิสัยการนอนที่ดีของเธอกับความสามารถของเธอที่จะมีรูปร่างที่ดีเช่นนี้ เธอเชื่อว่าการนอนหลับมีส่วนอย่างมากต่อความอยากอาหารและระดับพลังงานของเธอ
2 เธอออกกำลังกายเป็นนิสัย
เหมือนกับพวกเราที่เหลือ การออกกำลังในบางครั้งอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับพัลโทรว์ เพื่อที่จะระงับความเกียจคร้านและเพื่อให้แน่ใจว่าเธอจะไม่อยู่ห่างจากระบอบการออกกำลังกายของเธอมากเกินไป เธอบอกว่าเธอทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเธอ เธอเปรียบเทียบกับการแปรงฟันและบอกว่าการใช้เวลาออกกำลังกายในแต่ละวันช่วยให้มั่นใจว่าสุขภาพที่สำคัญนี้เป็นส่วนหนึ่งของนิสัยประจำวันของเธอ
1 โค้ชฝึกหัดของกวินเน็ธ พัลโทรว์คืออาวุธลับของเธอ
แฟน ๆ ที่ติดตามช่องทางโซเชียลมีเดียของ P altrow รู้ว่าเธอได้พูดถึงโค้ชของเธอ Tracy Anderson เธอติดตามชั้นเรียนออนไลน์ของ Anderson และให้เครดิตกับกูรูด้านฟิตเนสที่ทำให้เธอมีกิจวัตรการออกกำลังกายง่ายๆ หลายชุดที่มีประสิทธิภาพสูง เธอเจาะจงส่วนต่างๆ ของร่างกายในแต่ละวัน และบ่งชี้ว่าคำแนะนำของแอนเดอร์สันเป็นแรงผลักดันสำคัญเบื้องหลังความสามารถของเธอในการมีร่างกายที่แข็งแรง
