ด้วยยอดขายมากกว่า 200 ล้านแผ่นทั่วโลก Taylor Swift เป็นหนึ่งในนักดนตรีที่ขายดีที่สุดอย่างง่ายดาย เพลงติดหูของสาววัย 32 ปี เช่น "Shake It Off" และ "Look What You Made Me Do" จะได้เห็นนักดนตรีที่มีพรสวรรค์มีส่วนร่วมในการเต้นที่มีพลังสูง ในการทัวร์สนามกีฬาที่ขายหมดทั่วโลกของเธอ แฟนๆ ต่างตกตะลึงเมื่อสวิฟต์แสดงท่าเต้นของเธอโดยไม่ทำให้เสียเหงื่อ
เพื่อให้มีกิจวัตรที่กระฉับกระเฉงเช่นนี้ ผู้ชนะรางวัลแกรมมี่ 11 สมัยต้องออกกำลังกายเป็นประจำและคิดเรื่องการกินเพื่อสุขภาพ แต่ดาราที่เกิดในเพนซิลเวเนียไม่ปฏิเสธตัวเองสักหนึ่งหรือสองมื้อ
Taylor Swift ชอบวิ่งและเต้นคาร์ดิโอแบบเข้มข้น
Taylor Swift เป็นผู้เข้าร่วมประจำที่ Body By Simone สตูดิโอในนิวยอร์ก สตูดิโอก่อตั้งโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลชาวออสเตรเลียและอดีตนักเต้นบรอดเวย์ Simone De La Rue วิธีการของเธอขนานนามว่า "วิธี BBS" เป็นการผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอที่เน้นการเต้นอย่างเข้มข้นกับการเคลื่อนไหวน้ำหนักตัว ผู้ฝึกสอนสู่ดวงดาวยังใช้ดัมเบลล์น้ำหนักเบาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ยาวและไม่ติดมันของ Swift
อย่างอื่นที่นักร้อง "ฉันรู้ว่าคุณมีปัญหา" ชอบทำคือวิ่ง สำหรับนักร้อง/นักแต่งเพลงที่ประสบความสำเร็จ ถือเป็นโอกาสที่เธอจะได้ฟังเพลงใหม่และสำรวจสภาพแวดล้อมรอบตัวเธอ "สำหรับฉัน การวิ่งคือการทำให้เพลงใหม่ๆ ระเบิดออกมาและวิ่งตามจังหวะ มันก็ยังดีอยู่ เพราะมันทำให้ฉันหายิมได้ทุกที่" Swift กล่าวกับ WebMD "ฉันเป็นคนนอกโลกมาก และฉันชอบสำรวจสถานที่ที่เราไปเมื่อเราทัวร์ มันสำคัญสำหรับฉันที่จะมีชีวิตที่เต็มเปี่ยม
Taylor Swift ทานอาหารอย่างสมดุลแต่ชอบกินขนมในวันหยุดสุดสัปดาห์
เมื่อพูดถึงการควบคุมอาหารของเธอ Taylor Swift ใช้แนวทางที่สมดุล ไอดอลวัยรุ่นมุ่งเน้นไปที่การกินเพื่อสุขภาพในช่วงสัปดาห์ในขณะที่ให้พื้นที่สำหรับขนมหวานในวันหยุดสุดสัปดาห์ “ระหว่างสัปดาห์ ฉันพยายามกินเพื่อสุขภาพ นั่นหมายถึงสลัด โยเกิร์ต และแซนวิช” เธอบอก WebMD “อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ฉันพยายามทำให้มันเบาลง แต่ก็ไม่ได้เข้มงวดหรือบ้าเกินไป ฉันไม่ชอบสร้างกฎมากเกินไปในที่ที่ฉันไม่ต้องการมัน เรารู้ว่าอะไรดีสำหรับเรา ต้องขอบคุณสามัญสำนึก"
Swift ก็เป็นคนทำขนมปังที่กระตือรือร้นเช่นกัน "ฉันชอบอาหารทานง่าย ฉันชอบเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด ฉันชอบไอศกรีมมาก และฉันชอบอบคุกกี้ จริงๆ แล้วฉันชอบทำขนมทุกอย่าง ฉันอบขนมปังฟักทองสำหรับทุกคนที่ฉันรู้จัก และทำคุกกี้กากน้ำตาลขิงและช็อกโกแลตร้อน และชัย" เธอบอกกับ Bon Appétit.
ในการให้สัมภาษณ์กับ WebMD สวิฟต์สารภาพว่าเธอหันไปหาสตาร์บัคส์เพื่อทำขนมทุกวัน โดยเปิดเผยว่าเธอเลือก "ลาเต้วานิลลาผอมในวันธรรมดา" และ "ลาเต้ฟักทองรสเผ็ดในวันหยุดสุดสัปดาห์"" นักร้อง "เบ็ตตี้" ยังยืนกรานว่ามันเป็นรองที่เธอจะไม่ยอมแพ้ในเร็ว ๆ นี้ โดยบอกทางออก: "ประเด็นคือ ฉันไม่เคยตัดสิ่งที่ฉันชอบออกไป ซึ่งก็คือสตาร์บัคส์"
นักดนตรี - ซึ่งกำลังออกเดทกับ Joe Alwyn - บอกกับ Bon Appétit ว่าเธอมีสติอย่างมากในการดื่มน้ำให้เพียงพอขณะออกทัวร์ "ฉันมีน้ำมากในห้องแต่งตัวของฉัน-เพราะฉันดื่มน้ำวันละสิบขวด นั่นคือทั้งหมดที่เรามี" เธอกล่าว
เทย์เลอร์ สวิฟต์เชื่อในการดูแลสุขภาพจิตของเธอ
Swift เป็นผู้สนับสนุนหลักในการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของเธอผ่านการจดบันทึกและแน่นอนว่าการแต่งเพลง “ตั้งแต่อายุยังน้อย ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกเจ็บปวด ฉันจะคิดว่า 'ไม่เป็นไร ฉันเขียนเรื่องนี้ได้หลังเลิกเรียน'” เธอบอกกับ Glamour
"และเมื่อไรก็ตามที่เจ็บปวด เช่น การถูกปฏิเสธ เศร้า หรือเหงา สุขหรือตกหลุมรัก ฉันถามตัวเองว่า 'ฉันจะเขียนเพลงเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ไหม ให้ฉันได้รู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไร ?'" ในการสัมภาษณ์ครั้งเดียวกัน สวิฟต์ยังเปิดเผยว่าเธอมักจะตรวจสอบตัวเองอยู่เสมอเพื่อเก็บความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองเอาไว้"ฉันคอยวัดผลภายในว่าสัปดาห์นั้นมีสุขภาพที่ดีหรือไม่"
