เคลลี่ ริปาและมาร์ค คอนซูลอส แต่งงานกันมา 25 ปีแล้ว และยังคงเป็นหนึ่งในคู่รักคนดังที่แข็งแกร่งที่สุดจนถึงปัจจุบัน พวกเขาทั้งคู่มีอาชีพที่ประสบความสำเร็จ Kelly ในรายการทอล์คโชว์ Live With Kelly And Ryan ได้เปิดเผยช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของเธอในฐานะพิธีกรรายการทอล์คโชว์ มาร์คแสดงในภาพยนตร์และรายการต่างๆ เช่น ริเวอร์เดล ก่อนออกจากซีรีส์หลังจากสี่ฤดูกาล ทำให้แฟน ๆ มีความสุขที่ไม่เห็นไฮแรม ลอดจ์อีกต่อไป พวกเขายังหาเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขายังคงฟิตและมีสุขภาพดีและทั้งคู่มีกิจวัตรการออกกำลังกายที่จบลงด้วยแอ่งน้ำที่ขับเหงื่อ
11 คาร์ดิโอตอนเช้าของ Kelly Ripa และ Mark Consuelos
อันดับแรกในรายการดูเหมือนจะถูกต้อง ดังนั้นเมื่อพิจารณาสิ่งแรกที่ Mark Consuelos ทำในตอนเช้าก็คือการคาร์ดิโอการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่คุณเห็นจากพวกเขาคือการออกกำลังกายตอนเช้าหรือวิ่ง และอาจถึงขั้นเดิน 2-3 นาทีด้วยซ้ำ ดังนั้น หากคุณอาศัยอยู่ใกล้เคลลี่และมาร์ค อย่าลืมคอยดูว่าพวกเขาได้ออกกำลังกายที่ดีในตอนเช้าตรู่ การทำคาร์ดิโอในตอนเช้ามีประโยชน์เพิ่มเติมเพราะไม่เพียงช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดี แต่ยังเพิ่มพลังงานให้คุณด้วย
10 Kelly And Mark Do โยคะและการไกล่เกลี่ยการมีสติ
โยคะเป็นรูปแบบการฝึกที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝน เพราะจะกระตุ้นให้คุณใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับการหายใจ จิตใจ ร่างกายและจิตวิญญาณ คุณสามารถทำได้แม้ในวันหยุด มีคนเห็นมาร์คและเคลลี่ฝึกโยคะในช่วงวันหยุด
9 Kelly Ripa ทำคลาสเรียนเต้นแบบคาร์ดิโอ
เคลลี่ ริปามีความหลงใหลในการเต้นมาโดยตลอด และเธอก็พยายามหาวิธีที่จะรวมมันเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอได้ Kelly ทำงานกับเทรนเนอร์ฟิตเนสชื่อดัง Anna Kaiser มานานกว่าทศวรรษแล้ว และทั้งคู่ก็สนุกกับการผสมผสานความรักในการเต้นเข้ากับการออกกำลังกายพวกเขาเต้นคาร์ดิโอ ฝึกฟังก์ชั่น และเซอร์กิตเทรนนิ่ง และทำให้แน่ใจว่าพวกเขาได้ทำงานหลักอย่างจริงจังด้วย เคลลี่และแอนนาต่างก็เคยให้สัมภาษณ์กับนิตยสารพีเพิลว่า "คุณต้องหาสิ่งที่คุณชอบทำ สิ่งนั้นจะช่วยให้คุณปรากฏตัว สิ่งนั้นที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจริงๆ และทำให้คุณรู้สึกดีหลังจากนั้นด้วย".”
8 Kelly Ripa แตะตัวนางระบำด้านในของเธอ
ไม่แปลกใจเลยที่เคลลี่ชอบการเต้นทุกรูปแบบ และนั่นคือเหตุผลที่เธอพบวิธีที่จะรวมมันเข้ากับการออกกำลังกายของเธอ สิ่งที่แฟน ๆ บางคนอาจไม่รู้เกี่ยวกับ Kelly Ripa คือเธอยังเป็นแฟนตัวยงของบัลเล่ต์และเคยฝึกเป็นนักบัลเล่ต์ บัลเล่ต์ช่วยให้เธอควบคุมกล้ามเนื้อและทำให้ต้นขาแข็งแรงสวยงาม ใครไม่อยากดูและรู้สึกเหมือนนักบัลเล่ต์? แน่นอนว่าเธอไม่ใช่คนดังคนแรกที่เรียนบัลเล่ต์
7 Mark Consuelos ออกกำลังกายหน้าท้อง 6 นาทีกับ K. J. อาปา
เคยสงสัยไหมว่า Mark Consuelos มีกล้ามหน้าท้องแบบนี้ได้ยังไง? คำตอบคือการออกกำลังกายหน้าท้อง 6 นาที (ใช่เพียงหก)Alex Fine เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับนักแสดง Riverdale ดังนั้น สำหรับนักแสดงอย่าง มาร์ค และเพื่อนนักแสดงร่วมของเขา K. J. Apa ยังคงรูปร่างที่แข็งแรงสำหรับฉากที่ไม่มีเสื้อทั้งหมดของพวกเขา Alex Fine ให้การออกกำลังกาย 6 นาทีแก่พวกเขาโดยเน้นที่หน้าท้องที่ดูดีเท่านั้น การออกกำลังกายประกอบด้วยการออกกำลังกาย 30 วินาทีเช่น นอนยกขา สัมผัสนิ้วเท้า ไม้กระดาน ย้อนกลับ ซิทอัพ และอีกมากมาย
6 ความจริงเกี่ยวกับการออกกำลังกายคบเพลิงของ Kelly Ripa
Torch'd สร้างสรรค์โดย Issac Boots และเป็นการต้านทานร่างกายและการปรับท่าเต้นที่เข้มข้นและเข้มข้น Issac ปรากฏตัวบน Live! การที่เคลลี่และไรอันส่งเสริมโปรแกรมและผลประโยชน์ จะต้องจุดไฟและเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ การออกกำลังกายแบบเข้มข้นช่วยเผาผลาญไขมันและไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูฟิตขึ้น แต่ยังรู้สึกดีขึ้นในร่างกายของคุณเองด้วย ไม่น่าแปลกใจเลยที่เคลลี่จะรวมสิ่งนี้ไว้ในการออกกำลังกายของเธอและมีแนวโน้มว่ามาร์คจะทำเช่นนั้นด้วย!
5 Kelly และ Makr ออกกำลังกายเป็นประจำ
ทั้ง Kelly Ripa และ Mark Consuelos ต่างก็ทุ่มเทและมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายเป็นประจำพวกเขาให้ความสำคัญเป็นลำดับแรกเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาออกกำลังกายเป็นประจำและเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายตามความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่เหนื่อยหรือเบื่อกับกิจวัตรเดิมๆ เคลลี่และมาร์คยังได้รวมวันพักอย่างน้อยหนึ่งหรือสองวันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของพวกเขา (และกล้ามเนื้อของพวกเขา) ที่จะได้รับการพักผ่อนที่จำเป็นและสมควรได้รับอย่างมาก
4 เคลลี่และมาร์คเชื่อใน Moto "No Pain", "No Gain"
การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน เช่นเดียวกับคนดังเช่น Kelly Ripa และ Mark Consuelos อย่างไรก็ตาม หากไม่มี "ความเจ็บปวด" และความพยายามอย่างต่อเนื่องในการก้าวต่อไป คุณก็จะไม่มีวัน "ได้รับ" เป้าหมายสุดท้ายได้สำเร็จ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญเสมอที่จะต้องไม่ยอมแพ้
3 Kelly Ripa ใช้อาหารเสริมอะไรบ้าง
เคลลี่ ริปา เมื่อเร็ว ๆ นี้มีส่วนร่วมในการทานอาหารเสริมต้านการอักเสบเพื่อช่วยรักษาร่างกายให้แข็งแรงและแข็งแรง อาหารเสริมเหล่านี้รวมถึงน้ำมันปลาโอเมก้า 3 น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำและขมิ้นเช่นกัน Kelly ได้เริ่มดื่ม Alkamind Daily Greens ทุกเช้า และในระหว่างออกกำลังกาย เธอเริ่มดื่ม Alkamind Daily Minerals เธอยังได้เป็นโฆษกของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Persona Nutrition และมักจะเพิ่มขิงและสะระแหน่ลงไปเพื่อช่วยบรรเทากระเพาะอาหารของเธอ เคลลี่ยังแนะนำให้ทานอาหารเสริม Cannabidiol (CBD) ซึ่งควรจะช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน
2 มาร์ค คอนซูลอส ' บอดี้เวท เซอร์กิต
Mark Consuelos รวมวงจรน้ำหนักตัวในกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของเขานอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอตอนเช้าและหน้าท้อง การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวประกอบด้วยรูปแบบที่แตกต่างกันสามแบบและแต่ละแบบเกี่ยวข้องกับ 4 รอบในสิ่งเดียวกัน ตัวอย่างเช่น; รูปแบบหนึ่งของ Mark ประกอบด้วยวงจร 4 รอบที่ไปมาระหว่างเซสชันที่แตกต่างกันสองแบบ เซสชั่นหนึ่งให้มาร์คทำวิดพื้น ท่าไทรเซ็ปส์ และพลิกยาง และเซสชั่นอื่นให้เขาวิดพื้น ท่าคว่ำ และพลิกยางแขนเดียว
1 Kelly Ripa และ Mark Consuelos พบแผนการออกกำลังกายที่พวกเขาชอบ
สิ่งหนึ่งที่ทั้ง Kelly Ripa และ Mark Consuelos ต่างก็ทำกันก็คือพบกิจวัตรที่พวกเขาทั้งคู่ชอบและสามารถยึดติดกับมันได้ ไม่มีความลับใดที่กุญแจสำคัญในการได้รับผลลัพธ์สำหรับร่างกายที่แข็งแรงและฟิตสมบูรณ์คือการหาวิธีที่จะมีแรงจูงใจ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับและมีแรงจูงใจคือไม่เพียงแค่อยู่ท่ามกลางผู้คนที่จะคอยติดตามคุณ แต่ยังหาวิธีที่จะรวมสิ่งที่คุณรักเข้าไว้ด้วยกัน Kelly Ripa พบเธอผ่านเธอและความรักในการเต้นและบัลเล่ต์ของ Anna และ Mark พบเขาด้วยการอยู่ใกล้ๆ นักแสดงร่วมของเขาซึ่งยังต้องอยู่ในสภาพที่ดีสำหรับบทบาทของพวกเขาใน Riverdale
