นักแสดงส่วนใหญ่ต้องการทำให้ดีที่สุดสำหรับบทบาทของพวกเขา เว้นแต่นักแสดงคนนั้นจะเป็น Rob McElhenney ดาราและผู้สร้างซิทคอมที่ไม่เคารพ It's Always Sunny in Philadelphia มีชื่อเสียงเปลี่ยนรูปร่างผอมเพรียวของเขาในแบบที่น่าทึ่งที่สุดไม่ใช่ ครั้งเดียว แต่สองครั้ง ในฐานะผู้สร้างภาพยนตร์ตลกที่ดำเนินมายาวนานที่สุดในประวัติศาสตร์โทรทัศน์ คุณอาจคิดว่า Mac ตัวละครของ McElhenney จะดูดีขึ้นเมื่อซีรีส์ดำเนินไป แต่เพื่อให้สอดคล้องกับอารมณ์ขันที่ตลกขบขันของรายการ เขามีแนวคิดอื่นที่วางแผนไว้ทั้งหมด
ในซีซั่นที่ 7 ของรายการ Mac มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่ในฤดูกาลหน้า เขาผอมเพรียวและกระชับมาก และมีกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อซีรีส์ดำเนินไป Rob McElhenney ได้รับและสูญเสีย 60 ปอนด์สำหรับการแสดงได้อย่างไร? อ่านต่อเพื่อหาคำตอบ
10 การแสดงเพิ่มน้ำหนักขึ้นเป็นเวลา 3 เดือน
ในซีซั่นที่ 6 ที่ Mac เริ่มแสดงสัญญาณของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่เมื่อถึงฤดูกาลที่ 7 น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเขาทำให้เขาแทบจำไม่ได้ เหตุผลของ McElhenney ในการสร้าง "Fat Mac" ตามที่เขารู้จักคือการตอบโต้ซิทคอมของตัวละครที่ดูดีขึ้นเมื่อนักแสดงเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ โดยอ้างว่า Friends เป็นตัวอย่างของเรื่องนี้ กระบวนการเพิ่มน้ำหนักใช้เวลา 3 เดือน ในที่สุดก็ทำให้ McElhenney จาก 160 ปอนด์เป็น 220 ปอนด์
9 เขากินวันละ 5,000 แคลอรี่
เพื่อให้น้ำหนักขึ้น McElhenney ต้องกินอาหารแคลอรี่ 1,000 มื้อต่อวันห้ามื้อ ตอนแรกเขาพยายามกินไก่ ข้าว และผัก แต่เขาพยายามจะทานอาหารให้เสร็จและควบคุมอาหารหนักให้น้อยลง นั่นคือ จนกระทั่งเขาได้รับการเสนอวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายกว่ามาก…
8 บิ๊กแม็คสองเครื่องสำหรับ Mac
ระหว่างการปรากฏตัวในรายการ Podcast Armchair Expert ของนักแสดง Dax Shepard McElhenney อธิบายว่า á la Super Size Me เขาได้ดื่มด่ำกับ Big Macs ซึ่งทำให้แพทย์ของเขาไม่พอใจ “ก็เลยไปหาหมอ เพราะอยากให้จับตาดูตลอด เพราะมันตลก และหมอก็บอกว่า 'ให้ชัดเจน มันไม่ตลก อย่าทำแบบนี้ นี่มันอันตรายจริงๆ นะ'.'"
อย่างไรก็ตาม เขาได้พูดคุยกับนักโภชนาการที่แนะนำให้กินบิ๊กแม็คสองเครื่องต่อวัน ซึ่ง McElhenney จำเป็นต้องทำ เนื่องจากพวกมันกินง่ายกว่าไก่ ข้าว และผักดังกล่าวมาก ตามที่นักแสดงอธิบายกับ Nick Kroll ว่า "คุณเริ่มเห็น Big Mac และรู้ว่ามันง่ายกว่ามากที่จะลง"
7 ดื่มไอศครีม
ในขณะที่ Rob McElhenney อาจไม่ใช่นักแสดงคนแรกหรือคนสุดท้ายที่เปลี่ยนบทบาทอย่างมากสำหรับบทบาทนี้ กระบวนการของเขานั้นฉลาดและน่าสนใจที่สุดอย่างแน่นอน ขณะที่เขาอธิบายให้โคนัน โอไบรอันฟังว่า "20 ปอนด์แรกนั้นง่าย พูดตรงๆ อีก 40 ปอนด์นั้นยาก"
แต่เขาพบวิธีแก้ปัญหา: "ฉันจะให้ผู้ช่วยของฉันออกไปซื้อของในตอนเช้าในตอนเช้า 'บ่ายโมงเพราะมันจะละลายแล้วฉันจะดื่ม"
6 กินคอทเทจชีสตอนตี 2 เป็นกุญแจสำคัญ
คอทเทจชีสไม่ได้ดูน่ารับประทานมากนัก ดังนั้นการทานตอนตีสองจึงฟังดูน่าสะอิดสะเอียนอย่างยิ่ง แต่นั่นคือสิ่งที่ McElhenney ทำเพื่อให้ได้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น โดยเน้นย้ำถึงความมุ่งมั่นของเขาในการบรรลุเป้าหมายการเพิ่มน้ำหนัก
"แต่นี่คือกุญแจ" เขาบอกกับ Dax Shepard “ฉันอ่านเจอมาว่าคอทเทจชีสเผาผลาญได้ช้ามากในท้องของคุณ ดังนั้นถ้าคุณกินคอทเทจชีส สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือกินมันให้ถูกต้องก่อนเข้านอน… ฉันเลยเริ่มกินคอทเทจชีสตอนกลางดึก. ฉันจะตื่นตอนตี 2 และฉันจะกินคอทเทจชีส"
5 แต่ไม่นานก็ถึงเวลาลดน้ำหนัก
ภายในหนึ่งเดือน McElhenney สามารถลดน้ำหนักได้ 23 ปอนด์จาก 60 ปอนด์ที่เขาได้รับ หลังจากนั้นไม่นาน เขาก็สูญเสียปอนด์ที่เหลืออยู่ แต่เขาค่อนข้างเศร้าที่จะปล่อยน้ำหนักส่วนเกินออกไป โดยอธิบายว่าจริงๆ แล้วเขาสนุกกับการอยู่ในร่างกายที่ใหญ่ขึ้น และไม่มีอาการเมื่อยล้าหรือผลข้างเคียงจากการเพิ่มน้ำหนัก
4 โดนหลอกใช้งานน้อยลง
ที่งาน Los Angeles Pride Parade ปี 2018 McElhenney แสดงการสนับสนุนสิทธิ LGBT+ ร่วมกับ Kaitlin Olson ภรรยาของเขาและนักแสดงร่วม Danny DeVito สิ่งที่ทำให้คนตกใจมากที่สุดคือความจริงที่ว่านักแสดงหน้าบูดบึ้งคนก่อนถูกฉีกขาดโดยสิ้นเชิง
McElhenney อธิบายว่าการลดน้ำหนักและการฉีกขาดนั้นเป็นกระบวนการที่เร็วกว่าการเพิ่มน้ำหนัก “แพ้มันง่าย คุณแค่หยุดกินมาก ๆเขาบอก Nick Kroll
3 ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
McElhenney อาจอวด 6 แพ็ค แต่เขาอยู่ในสภาพร่างกายที่ต่างไปจากเดิมเมื่อไม่กี่ปีก่อน เพื่อให้ฟิต เขาออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เขาจะยกน้ำหนักอย่างไม่น่าเชื่อ 6 วันต่อสัปดาห์และวิ่ง 3 ไมล์ต่อวัน ซึ่งช่วยให้เขาลดน้ำหนักและได้รับการสร้างกล้ามเนื้อ
2 เทรนเนอร์ฟิตเนสเซเลบคนนี้ช่วยเขาโดนฉีก
Arin Babaian เทรนเนอร์ฟิตเนสชื่อดังที่เคยร่วมงานกับนักแสดงจาก Magic Mike เนื่องจาก Babaian ช่วยให้ Channing Tatum มีรูปร่างที่ดี McElhenney จึงคิดว่าเขาสามารถช่วยเขาได้เช่นกัน
Babaian ให้ McElhenney ทำท่ากดดัมเบลแบบเอียง บินหน้าอกแบบมีสายสูง แท่นกด และหมุนสายเพื่อให้เข้ารูป
1 แต่อาหารมันโหดร้าย
McElhenney ซื่อสัตย์เกี่ยวกับเส้นทางการออกกำลังกายของเขา เพื่อลดน้ำหนัก 60 ปอนด์ที่เขาได้รับจากการเล่น "Fat Mac" เขาต้องอดทนกับการรับประทานอาหารที่ทรหดและโหดเหี้ยม "คุณชอบอาหารไหม ลืมมันไปเถอะ เพราะคุณจะไม่มีวันชอบกินอะไร แอลกอฮอล์ ขอโทษ มันหมดแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำ - คุณมีพ่อครัว… ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเชฟทำให้คุณได้เยอะ อกไก่ และให้แน่ใจว่าคุณรักษาปริมาณแคลอรี่ของคุณในระดับหนึ่ง " เขาบอก Men's He alth.
อย่างไรก็ตาม ในการสัมภาษณ์ครั้งเดียวกันนั้น McElhenney ชี้ให้เห็นว่าผู้ชาย ไม่ใช่ผู้หญิง ที่กดดันให้ผู้ชายคนอื่นถูกแม่แรง: "มีเสน่ห์ที่ผู้ชายต้องการเป็นแบบนั้น และผู้ชายก็อยากจะมีสุนทรียภาพที่น่าพึงพอใจ ผู้ชายคนอื่น"
