แม้ในวันที่เธอยุ่งอยู่กับกองถ่าย เรเบล วิลสันก็พบ 90 นาทีก่อนการถ่ายทำ และเธอก็ไปออกกำลังกายที่ยิม เราเคยเห็นสูตรนี้มาก่อนกับคนอย่าง Dwayne Johnson และ Mark Wahlberg ที่ตื่นแต่เช้า เหงื่อออกและเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง
ไม่เหมือนดเวย์นและมาร์คที่ผสมสิ่งนี้ตั้งแต่อายุยังน้อย วิลสันพยายามดิ้นรนที่จะเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันและใช้นิสัยการกินที่สะอาด ต้องใช้เวลาช่วงหนึ่งในการจุดประกายความเปลี่ยนแปลงในตัวนักแสดงมากความสามารถ
เราจะมาดูกันว่าช่วงเวลานั้นเป็นอย่างไร พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เธอทำกับไลฟ์สไตล์ของเธอไปตลอดทาง การเดินทางของเธอเป็นเส้นทางที่สร้างแรงบันดาลใจและพิสูจน์ให้เห็นว่าไม่เคยสายเกินไปเมื่อต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อสิ่งที่ดีกว่า ไม่ว่าจะยากหรือลำบากเพียงใด มันอาจจะดูเหมือนเป็นจุดเริ่มต้น
เธอพยายามลดน้ำหนักหลายครั้งก่อนหน้านี้
เหมือนหลายๆ คน Rebel Wilson เคยลองไดเอทมาก่อนแล้ว เธอจะทำความก้าวหน้าในระยะสั้น แต่ในที่สุด มันก็กลับมาเป็นกิจวัตรเหมือนเดิม
เมื่อเริ่มดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ ชื่อของเกมคืออายุยืนและหาวิธีที่ยั่งยืนในการควบคุมอาหารในระยะยาว ในที่สุดวิลสันก็พบว่าเป็นกิจวัตรที่สมบูรณ์แบบและมีหลายสิ่งหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการกินอย่างมีสติ.
ตามคำกล่าวของเหล่าเซเลบ การสละเวลาของคุณในขณะที่ทานอาหารและหยุดเมื่อรู้สึกอิ่มเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากที่ไม่มีใครสังเกตเห็น นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเธอยอมรับในอดีตว่าเธอจะกินมันฝรั่งทอดหนึ่งถุงโดยไม่รู้ตัว เธอยังระบุด้วยว่าการกินด้วยอารมณ์ของคุณเป็นอีกส่วนสำคัญของการเพิ่มน้ำหนักของเธออีกครั้งเท่านั้นที่จะได้รับการแก้ไข
เหนือสิ่งอื่นใด ต้องใช้ความมุ่งมั่นและแรงผลักดันที่แข็งแกร่ง มีช่วงเวลาหนึ่งที่ทั้งหมดนี้กลายเป็นรูปเป็นร่างสำหรับนักแสดงเธอลงเอยด้วยการเขียนจดหมายถึงตัวเองและสัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลง ปรากฏว่าจดหมายนั้นเป็นแรงผลักดันที่จุดประกายให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยม
การตัดสินใจแช่แข็งไข่ในช่วงต้นปี 2020 เป็นจุดเปลี่ยน
มีปัจจัยขับเคลื่อนหลักสองประการที่จุดประกายให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ประการหนึ่ง วิลสันต้องการแช่แข็งไข่ของเธอ และในการทำเช่นนั้น เธอยอมรับว่าไข่ต้องแข็งแรงที่สุด เพื่อทำตามคำสัญญาของเธอ กบฏจึงเขียนจดหมายถึงตัวเองเมื่อต้นปี 2020
"เมื่อถึงปี 2020 นี้ ฉันเขียนจดหมายถึงตัวเองและบอกว่าจะทุ่มสุดตัวแล้วทำ"
สุดท้ายแล้วทุกอย่างก็ผ่านไปได้ด้วยดี และเป็นบทเรียนที่ดีที่ได้เรียนรู้ที่นี่ ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลง วิลสันยอมรับว่าเธอหวังว่าการเปลี่ยนแปลงจะได้รับผลกระทบเร็วกว่านี้ แม้ว่าเธอจะยังคงรู้สึกขอบคุณมากที่ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงในความเห็นของเธอในช่วงปีต่อๆ มา
"ไม่เคยสายเกินไปที่จะพัฒนาตัวเอง - เพื่อปรับปรุงสุขภาพ หัวใจ ความสุข ความกลมกลืน สำหรับทุกคนที่พยายามทำให้ดีขึ้นในสัปดาห์นี้ ลุยเลย! ทุก ๆ บิตมีค่า ทุกความพยายามมีค่า คุณมีค่า"
ตอนนี้การเดินทางไปที่นั่นไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม เธอได้ทำการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานที่นี่และที่นั่น ซึ่งจะนำไปสู่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวัน
การเปลี่ยนแปลงพื้นฐานสร้างความแตกต่าง
มันเป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ไม่มีทางเป็นไปได้ นี้อาจนำไปสู่การต่อสู้ที่ยากลำบาก สำหรับวิลสัน มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทีละน้อย
"สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันทำทุกวันทำให้เกิดความแตกต่าง…ใครๆ ก็สามารถไปเดินเล่นและดื่มน้ำมากขึ้น และทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สม่ำเสมอ ซึ่งจะทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้น ก็ไม่ได้เช่นกัน เริ่มช้าไม่ว่าอายุเท่าไหร่"
มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญระหว่างทาง ตามข้อมูลของ Eat Well การนอนหลับและการดื่มน้ำเป็นปัจจัยสำคัญสองสามประการ วิลสันกล่าวว่าเธอจะดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ ครั้งหนึ่งเธอเคยได้รับน้ำตาลสูงมาก การปรับเปลี่ยนนี้และการใส่ใจอาหารที่มีน้ำตาลก็ไปได้ไกลเช่นกัน
สุดท้าย ระดับกิจกรรมก็สำคัญ วิลสันไม่ได้ยกบาร์เบลล์หนัก 200 ปอนด์ไว้บนหัวของเธอ แต่เธอพยายามทำตัวให้กระฉับกระเฉงให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเดินและเดินป่า เธอพบว่าการปฏิบัตินี้เป็นการรักษาอย่างมากและเป็นสิ่งที่เธอให้ความสำคัญ
"ฉันไม่เคยรู้เลยว่าฉันชอบเดินป่าและได้ออกไปสัมผัสธรรมชาติมากแค่ไหน ไม่มีอะไรดีไปกว่าการสูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด"
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถเรียนรู้ได้