นานแล้วที่ Marisa Tomei ขโมยหัวใจของแฟนๆ ด้วยบทบาทของเธอใน My Cousin Vinny แต่น่าตกใจ เธอดูไม่แตกต่างไปจากที่เคยทำเมื่อก่อนมากนัก Tomei เห็นว่าดาราของเธอโด่งดังในช่วงต้นทศวรรษ 90 และถึงแม้จะผ่านมานานแล้วก็ตาม เธอยังคงยุ่งกับโปรเจ็กต์อื่นๆ รวมถึง Spider-Man: Homecoming แฟนๆ อดไม่ได้ที่จะสังเกตว่าเธอสามารถหาวิธีทำให้สูงวัยได้อย่างแท้จริง และแทบจะไม่มีเลย!
เมื่อเร็วๆ นี้ มาริสา โทเมอิได้เปิดใจให้สื่อว่ากิจวัตรประจำวันของเธอเป็นอย่างไรในทุกวันนี้ และแน่นอนว่าทุกคนกำลังตรวจสอบเธอเพื่อค้นหาว่าเธอทำอะไรเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์ในวัย 56.แฟนๆ จะดีใจที่ได้เรียนรู้ว่ากลวิธีในการดูแลรูปร่างให้สมส่วนของเธอไม่เกี่ยวข้องกับพิธีการของเหล่าคนดังที่มีราคาแพง อันที่จริง เธอมีแนวทางที่ใช้งานได้จริง และดูเหมือนว่าจะได้ผลสำหรับเธออย่างแน่นอน
10 เธอยอมรับ 'แนวทางจากภายใน'
อาวุธต่อต้านความชราที่ใหญ่ที่สุดของมาริสา โทเม และสิ่งหนึ่งที่เธอต้องพึ่งพามากที่สุดเพื่อรักษารูปร่างก็คือการใช้ เธอกล่าวว่า ด้วยเหตุนี้ ฉันหมายความว่าสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่คุณทำในแง่ของภายนอก สิ่งที่ฉันกินและวิธีที่ฉันเชื่อมต่อกับร่างกายของฉันเป็นการป้อนอาหารจากภายนอกของฉัน นี่เป็นสิ่งที่สดชื่นอย่างแน่นอน เปลี่ยนจากดาราที่ยึดติดกับรูปลักษณ์ภายนอกและแสวงหาผลลัพธ์ด้านความงาม มาริสา พยายามหาแนวทางที่เหมือนจริงมากขึ้น
9 เดินป่ากลางแจ้ง
ส่วนสำคัญของการรักษารูปร่างคือมาริสา โทเมอิ ชอบออกไปผจญภัยกลางแจ้ง เธอชอบสูดอากาศบริสุทธิ์และล้อมรอบตัวเธอด้วยองค์ประกอบทางธรรมชาติเธอรู้จักการเดินป่าบ่อย ๆ และชอบความเงียบสงบของสภาพแวดล้อมของเธออย่างแท้จริง ในขณะที่ใช้พลังของเธอในแบบที่ดีต่อสุขภาพและมีผลกระทบต่ำซึ่งอ่อนโยนต่อร่างกายของเธอ Tomei สนุกกับความสมดุลของการใช้กล้ามเนื้อในขณะที่ค้นหาความสงบภายใน และการเดินป่าเป็นวิธีที่ดีสำหรับเธอในการสำรวจทั้งสองอย่าง
8 โยคะ
การยืดกล้ามเนื้อและฝึกหายใจลึกๆ เป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับกิจวัตรของมาริสา โทเม เธอชอบที่จะรักษาร่างกายให้แข็งแรงและแข็งแรง และพบว่าโยคะเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ และยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายมีแรงขึ้น และปลดปล่อยความตึงเครียดที่เธออาจเก็บไว้โดยไม่ได้ตั้งใจ เมื่อเธอพบความสงบทางกาย โทเมอิก็จะพบกับความผาสุกทางอารมณ์ได้ง่ายขึ้นเช่นกัน
7 ฝึกสมาธิกับฮูลาฮูป
แฟน ๆ มักจะได้ยินคนดังที่พวกเขาชื่นชอบพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิและการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจเพื่อค้นหาความสงบภายในและความสมดุล แต่ Marisa Tomei ฝึกการทำสมาธิรูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อยที่ช่วยให้เธอรักษาร่างกายของเธอ ในรูปทรง - การทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวเธอบอกกับนิตยสาร Hello ว่า "การทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว เหมือนกับการทำสมาธิด้วยการเต้น ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน มันช่วยฉันได้ในระดับจิตวิญญาณ จิตใจ และในที่สุด ระดับร่างกาย รากฐานที่สำคัญของทั้งหมดนี้คือสิ่งที่อยู่ภายใน" การทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวมักจะจับคู่กับการเล่นฮูลาฮูป ซึ่ง Tomei ยังพบว่ามีความสนุกสนานมากมาย ในขณะเดียวกันก็มีความท้าทายทางกายภาพด้วย
6 ซาวน่าอินฟาเรด & แปรงผิว
การดูแลตัวเองให้มีรูปร่างสมส่วนนั้นต้องอาศัยการเอาอกเอาใจและดูแลตัวเองสักหน่อย Marisa Tomei โน้มตัวไปทางซาวน่าอินฟราเรดและการแปรงผิวเมื่อเธอต้องการดูและรู้สึกดีที่สุด เธอสนุกกับองค์ประกอบการรักษาที่ลึก อบอุ่น และพยายามใช้ประโยชน์จากประสบการณ์การพักผ่อนระดับนั้นในทุกโอกาส Tomei ยังเชื่อในการแปรงผิวเป็นประจำเพื่อล้างพิษในร่างกาย ช่วยในการย่อยอาหาร และแน่นอนว่าช่วยให้ผิวของเธอดูดีที่สุดตลอดเวลา
5 ดีท็อกซ์วันละนิด
ครั้งต่อไปที่คุณหยิบกาแฟยามเช้า…อย่าเลย Marisa Tomei ยอมรับว่าเธอ "ไม่เคยดื่มกาแฟ" แต่เธอกลับเลือกทางเลือกที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าดีต่อสุขภาพของเธอมากขึ้น และช่วยให้เธอคงความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ Tomei ให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดเป็นอย่างมาก และเริ่มต้นทุกเช้าด้วยน้ำร้อนและมะนาว แทนที่จะเป็นถ้วยของ Java ที่คนส่วนใหญ่เอื้อมถึง
4 เธอเลือกอาหารที่ดี
ตามหลักปรัชญาของการระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่เธอใส่เข้าไปในร่างกายของเธอ นี่หมายความว่ามาริสา โทเมมีการเลือกอาหารที่ดีตลอดทางเช่นกัน เธอไม่ค่อยหยิบอาหารขยะหรือซื้อกลับบ้าน อันที่จริง เธอเริ่มต้นทุกเช้าด้วย “ไข่ต้มที่ราดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยหรือผลเบอร์รี่สดและกราโนล่ากับโยเกิร์ตทั้งนม” เธอยังเก็บขนมที่มีโปรตีนสูงไว้ในมือ ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานที่เธอกำลังมองหา
3 เธอเลือกอาหารออร์แกนิคในท้องถิ่น
Tomei บอก Shape ว่าเธอพยายามจะกิน "อาหารตามฤดูกาล ท้องถิ่น และอาหารออร์แกนิกให้ได้มากที่สุด เกือบตลอดเวลา" การอยู่ในรูปร่างหมายถึงการใส่เชื้อเพลิงที่เหมาะสมในร่างกายของเธอ และมาริสา โทเมอิพยายามกำจัดสารเคมีและสารพิษทั้งหมดที่มักพบในอาหารที่ซื้อผ่านเครือข่ายร้านขายของชำทั่วไป แม้แต่ตอนเดินทาง Tomei ก็หาแหล่งอาหารออร์แกนิกในท้องถิ่น และเชื่อมั่นในการซื้อผลผลิตที่ปลูกในท้องถิ่นที่สดใหม่จากท้องถิ่นที่เธออาศัยอยู่
2 เธอกินหญ้า
การฟิตร่างกายและลดน้ำหนักส่วนเกินนั้นเป็นเรื่องหนึ่ง แต่มาริสะ โทเมอิชอบอาหารมาก และเธอก็ชอบกินมาก - และบ่อยครั้ง แทนที่จะทำสิ่งต่างๆ มากเกินไปและทำให้ท้องอิ่มด้วยอาหารมากมาย เธอกลับกินหญ้าแทน ส่วนของ Tomei ค่อนข้างเล็ก และเธอกินอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน พิสูจน์ว่าการแทะเล็มและรักษาพลังงานของเธอเป็นองค์ประกอบสำคัญของการมีร่างกายที่แข็งแรงและไม่กินมากเกินไป
1 เธอเต้นระบำหน้าท้อง
บางทีวิธีที่ไม่สงสัยมากที่สุดที่มาริสะ โทเมยังคงฟิตอยู่ก็คือการเข้าร่วมระบำหน้าท้อง ไม่เพียงแต่จะสนุกเท่านั้น แต่เธอยังได้มีส่วนร่วมกับร่างกายและเรียกเหงื่อโดยไม่รู้สึกเหมือนกำลังออกกำลังกายหรืองานบ้าน การเต้นระบำหน้าท้องทำให้ Tomei หลั่งเหงื่อและออกกำลังกล้ามเนื้อทั้งหมดของเธอเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรง ในขณะเดียวกันก็เพลิดเพลินไปกับตัวเองอย่างแท้จริง เธอบอกว่าการออกกำลังกายแบบนี้ทำให้เธอมี "ความรู้สึกอิสระอย่างเต็มที่"
