Nicole Scherzinger รู้ดีว่าการอยู่ในสปอตไลท์เป็นอย่างไรและต้องการทำให้เธอดูดีที่สุดเสมอมา ตอนที่เธอเป็นดาราของ Pussycat Dolls เธอต้องเผชิญกับแรงกดดันมหาศาลเพื่อให้ได้หุ่นบางประเภท และเธอทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้รูปร่างของเธอ แม้ว่าจะค้นหาวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อไปให้ถึงเส้นชัย Rachael Attard ระบุว่า Scherzinger ได้ต่อสู้กับความสุดโต่งเช่น bulimia เพื่อที่จะได้สัดส่วนที่เธอต้องการ แต่ตั้งแต่นั้นมาได้เรียนรู้ว่ามีวิธีที่ดีกว่าในการค้นหาผลลัพธ์นี้
ทุกวันนี้ เด็กหญิงวัย 43 ปีรู้วิธีการกินและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เพื่อให้ทั้งดูดีและรู้สึกดีที่สุดการหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ได้รูปร่างและภาพลักษณ์โดยรวมที่เธอต้องการนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมากสำหรับ Nicole Scherzinger และเธอยอมรับว่าหมกมุ่นอยู่กับร่างกายมากเกินไปในบางช่วงของชีวิต ตอนนี้เธอได้เลือกสิ่งสำคัญสองสามอย่างที่เธอทำเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายของเธอดูพอดีเหมือนในปัจจุบัน และเรากำลังล้างสิ่งสกปรก…
10 เธอรักษาสมดุลทางโภชนาการ
นิตยสาร Women's He alth รายงานว่าหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่ Nicole Scherzinger ดำเนินการกับแนวทางการกินเพื่อสุขภาพของเธอคือการรักษาสมดุลของอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม เธอระมัดระวังอย่างมากในการบริโภคผลไม้และผักทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน และเธอก็ปรับให้เข้ากับขนาดส่วนและระมัดระวังไม่ให้กินมากเกินไป ความสมดุลทางโภชนาการเป็นกุญแจสำคัญ เพราะมันเปิดโอกาสให้เธอได้ทานคาร์โบไฮเดรตและเพลิดเพลินกับอาหารของเธอต่อไป
9 อาหารเช้าต้องผ่านเกณฑ์
พูดกันมานานแล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และนิโคล เชอร์ซิงเกอร์ก็ส่งเสริมปรัชญานั้นอย่างแน่นอน เธอเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และทำให้แน่ใจว่าเธอสนุกกับประสบการณ์นี้ ในขณะเดียวกันก็รวมสิ่งดีๆ ที่ร่างกายของเธอต้องการเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันที่วุ่นวาย เธอกินขนมปังอะโวคาโดเป็นประจำ พร้อมกับไข่ลวกและแซลมอนรมควัน
8 มื้อเที่ยงเล็กลงหน่อย
นิโคลใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนอาหารกลางวันของเธอมีขนาดเล็กกว่าอาหารเช้ามื้อใหญ่ที่เธอรับประทาน อาหารกลางวันมักจะเป็นอาหารที่เรียบง่ายกว่ามากและมักเกี่ยวข้องกับรายการอาหาร เช่น สลัดหรือซูชิ เป็นที่ทราบกันดีว่าเธอกินอาหารกลางวันที่มีแต่ซุป แต่พยายามใส่ถั่วหรือบะหมี่เพื่อให้แน่ใจว่ายังรู้สึกอยู่และร่างกายของเธอจะไม่ถูกกีดกันแต่อย่างใด
7 Nicole Scherzinger ยังคงมีความสุขอยู่
บางทีสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรทราบคือความจริงที่ว่า Nicole Scherzinger รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารซึ่งหมายความว่าเธอไม่ได้ตัดอะไรออกเลยและพยายามกินทุกอย่างอย่างพอประมาณ เธอไม่เต็มใจที่จะเลิกกินขนมและของหวานรสเค็ม และไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ วิธีที่ดีที่สุดสำหรับเธอในการรักษารูปร่างที่สวยงามและสมบูรณ์แบบของเธอคือการเพลิดเพลินกับของว่างและขนม ดังนั้นอย่า 'พลาด' ซึ่งจบลงด้วยการกิน!
6 คลาสสปินเป็นเรื่องใหญ่
เมื่อนิโคลอยู่ที่บ้าน เธอรู้จักคลาสปั่น SoulCycle บ่อยๆ และดูเหมือนว่าจะสนุกกับการออกกำลังกายที่มีพลังงานสูง เธอไม่กลัวที่จะเรียกเหงื่อ พลังของดนตรีและความท้าทายในการก้าวให้ทันกับคนรอบข้างช่วยให้ Nicole ผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นเล็กน้อยระหว่างออกกำลังกาย เธอพยายามเข้าคลาสปั่นให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
5 เดินป่ากลางแจ้ง
วิธีหนึ่งที่เติมเต็มได้มากที่สุดที่ Nicole Scherzinger ยังคงฟิตอยู่คือการใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมกลางแจ้ง อากาศบริสุทธิ์เป็นยารักษาโรคที่สมบูรณ์แบบสำหรับร่างกายและจิตวิญญาณของเธอ และเธอท้าทายตัวเองด้วยการออกไปเดินป่าในฮอลลีวูดฮิลส์นิโคลเร่งฝีเท้าขณะเดินทางบนภูมิประเทศประเภทต่างๆ และพบความสมดุลทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจผ่านประสบการณ์นี้
4 นิโคล เชอร์ซิงเกอร์ ชกมวย
สำหรับนิโคล เชอร์ซิงเกอร์ การมีร่างกายที่แข็งแรงและกระชับนั้นเกี่ยวข้องกับการชกมวยเล็กน้อย เป็นที่รู้กันว่าเธอดันร่างกายของเธอให้ไกลกว่าปกติเล็กน้อยเมื่อเธอเรียนชกมวย และยังเปิดโอกาสให้เธอได้ปรับร่างกายและสมาธิของเธอ การชกมวยทำให้เธอมีร่างกายที่แข็งแรงและทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความสามารถในการรักษาจิตใจให้แจ่มใส
3 ไปยิมกับเพื่อน
คาร์ดิโอเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการออกกำลังกายของนิโคล แต่เธอยอมรับว่าพบว่าการกระตุ้นให้ตัวเองออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายขึ้นมากเมื่อเธอไปยิมกับเพื่อน ๆ เธอพบว่าการอยู่ท่ามกลางเพื่อนๆ ของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้สร้างแรงบันดาลใจมากขึ้นเมื่อเธอไปที่โรงยิมเพื่อออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพราะทุกคนสามารถดึงพลังงานของกันและกันและกระตุ้นให้อีกฝ่ายทำกิจวัตรประจำวันนี้ต่อไปได้
2 ฝึกกล้ามท้องและกล้ามท้อง
เห็นได้ชัดเจนว่า Nicole Scherzinger ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับความแข็งแกร่งของแกนกลาง หน้าท้องของเธอกระชับอย่างไม่น่าเชื่อ และสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญอย่างแน่นอน เธอออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงและผสมผสานการฝึกกล้ามท้องและแกนกลางลำตัวเข้ากับกิจวัตรการยกน้ำหนักของเธอ และผลลัพธ์ก็ได้รับการพิสูจน์อย่างไม่สิ้นสุดทุกครั้งที่เธอสวมเสื้อกล้ามท่อนบนและโชว์หน้าท้องบนกระดานน้ำ
1 เธอสัมผัสได้ถึงข้อดี
Nicole Scherzinger ต้องทำงานหนักเพื่อรักษารูปร่างเมื่ออายุ 43 ปี เพื่อให้แน่ใจว่าเธอบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายและสามารถดูดีที่สุดของเธอ Scherzinger หันไปหาผู้เชี่ยวชาญ เธอใช้บริการของ Paolo Mascitti ผู้ฝึกสอนมืออาชีพกับดวงดาว และขอคำแนะนำจากเขาเกี่ยวกับวิธีทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอหลากหลายเพื่อที่เธอจะได้ไม่เบื่อ เขาช่วยให้เธอตั้งเป้าหมายที่เหมือนจริงตามประเภทร่างกายที่สามารถทำได้ตามตารางงานที่ยุ่งของเธอ
